Alexandr Tóth: Úzkost a 15 minut po

Úzkost je souhrnný název pro strach z neurčité události v budoucnosti. Ovlivňuje tělo, emoce i myšlení.

-Somaticky (tělesně) se projevuje jako – zkrácené dýchání, chvění rukou, vyšší krevní tlak, zrychlený puls, poruchy trávícího systému (nechutenství, přejídání, průjmy), může se dostavit nadměrné pocení a nevolnost.

-Emočně – člověk má nepříjemný pocit strachu, který se může vystupňovat až do paniky.

-Myšlením – cyklením se v otázkách typu, jak to asi dopadne, co bude, jaké to bude, kdo tam bude, jak to dopadne, co budu dělat?

Víte, k čemu Vám slouží úzkost? No, dnes už k ničemu, stejně jako stres. Dříve to bylo důležitou součástí pudu sebezáchovy a přežití člověka. Stres i úzkost totiž aktivuje organismus k pohotovosti na boj nebo útěk. Do takovýchto krizových situací se však dnes již dostáváme jen výjimečně. Jenže my lidé jsme zvyklí se chovat a reagovat úzkostně na neznámé situace. Věřím, že v rámci evoluce tato naše schopnost jednou zanikne. Tedy až budeme mírumilovní a laskaví lidé, bez válek a násilí.

Moc rád slyším takové ty rady: „Buď tady a teď. Nepřemýšlej nad tím. Neřeš to. Nech to plynout.“

Ale jak to mám udělat, když já prostě prožívám tu úzkost? Ty rady pomůžou na pár vteřin, ale za chvíli se člověk topí v úzkostném stavu znovu.

Co to tedy způsobuje? Je to myšlení na konkrétní bod v čase (na tu událost v budoucnosti), které Vám způsobí takzvaně zúžené vědomí, to následně vyvolá pocity strachu a také tělesné projevy. Rozšiřte své vědomí a úzkost se ztratí.

Jako první pomoc, kterou si můžete poskytnout nebo někomu jinému, je představit si tu situaci, jak bude vypadat asi 15 minut po jejím úspěšném ukončení. Čím dříve to uděláte, tím rychleji se vrátíte do stavu klidu.

Váš mozek má totiž jenom Vás a miluje Vás tak, že udělá cokoliv, co mu řeknete. Pokud mu však neřeknete, co má dělat, tak bude dělat to, co právě dělá (rozumějte, udržuje stav úzkosti). Mozek není zcela samo funkční systém jako srdce, plíce, ledviny apod. Potřebuje velice specifické příkazy a způsob řízení. Je potřeba mu ukázat v představě a zapojit do toho i emoce. Tím se „přenastaví“ na požadovaný stav a následně pak reguluje i Vaše emoce a tělesné projevy.

Člověk totiž nemůže cítit 2 emoce současně. To prostě technicky nejde. Je tedy potřeba tu vizi, kterou má spojit s jinou emocionální událostí. S pozitivní událostí.

-Představte si, jak to bude vypadat 15 minut po úspěšném ukončení té události, která ve Vás vyvolává tu úzkost.

-Projděte si tím stavem „15 minut po“ velice detailně. Uvědomte si hlavně ty pocity, které budete v té chvíli potom mít. Prožijte všechny pozitivní pocity, které po úspěšném ukončení události nastanou.

-Řekněte si v duchu: „A tento pocit, chci mít právě teď.“ Váš mozek to potom nastaví.

V té chvíli se uklidníte. Vaším tělem projde pocit blaha a úzkost se ztratí. V mozku totiž budete mít nastaveno, že to dopadne dobře. Navíc se ta informace přenese i do podvědomí, takže Vaše chování i reakce budou směřovat právě k tomu pozitivnímu výsledku.

Někdy je potřeba si na vědomé úrovní znovu vybavit tu událost „15 minut po“ (tzn. vzpomenout si), pro lepší upevnění a ukotvení. Prostě si to znovu vybavte a užijte si opět ten blažený pocit.


Autor článku:  Alexandr Tóth http://www.alexandrtoth.cz

Řídím se pravidlem, že vždy existuje řešení. Někdy změna přijde, když se podíváte na věc z jiné strany, jindy je potřeba přestat na něčem lpět a velice často stačí jenom změnit svoje omezení, které Vás zastavuje od dosažení toho, co si tak přejete.

Jestli chcete, tak můžeme spolu najít řešení té Vaší situace a změnit Vám konečně život k lepšímu. Koučink a terapie, pro mě není povolání, je to můj životní styl.


Přednáška: Vše o regresi do minulých životů - Libor Smetana 

Simona Lásková - energie sfingy, regresní terapie a předávání vzkazů duší 


Nejnovější články na našem portálu

srpen 13, 2022 154848
Tak jak nic v životě není náhoda, není ani náhoda, že žena porodí syna. Tím, že žena přivede na...
srpen 12, 2022 2789
Přišel mi dotaz: jak vnímáte strach z bolesti, proč před ní utíkáme a nedovolíme si ji prožít?...
srpen 11, 2022 1306
Zamyslete se nad tím, co se objevilo kolem 14. června, kdy svítil Super Úplněk. Právě od června...
srpen 10, 2022 224
„Když se dožne žito, ječmen a pšenice, slaví se dožínka (dožínky, obžínky, dožatá, dóženek)“, tedy...
srpen 09, 2022 299
„Vážným krokem obchází hrad se svazkem klíčů za pasem, otvírá a opět zavírá tu či onu komnatu, a...
srpen 08, 2022 17432
Dne 12.8.2022 v 3:35 nastane na 19.stupni vzdušného znamení Vodnáře úplněk. Uzavírá se nám Lví...
srpen 07, 2022 108956
Já vím, jsem žena, měla bych psát o ženských touhách, ale právě proto, že mám denně na terapiích...
srpen 05, 2022 13595
„Pokud má dívka akné, neměla by chodit na slunci, protože se jí udělají pigmentové skvrny. „ Řekla...
srpen 03, 2022 827
Již od dávných časů lákalo člověka tajemství vzniku „Slunečního kamene, jantaru“ . Jeho vznik...
PODPOŘTE NAŠÍ PRÁCI A ZAŠLETE NÁM FINANČNÍ DAR, VELICE DĚKUJEME.
2201380141/2010. Pro platby ze zahraniční: FIO Banka, a.s.
IBAN: CZ7720100000002201380141

NEBO PŘES PAYPAL třeba 111,- nebo 222,- Kč

Nejčtenější články na našem portálu osobního rozvoje

16 květen 2020 1495521
Věřím, že každý se někdy zarazil nad časem (čísla na hodinách, to ale není čas…), který na sebe...
4 listopad 2019 509223
Taky jste si všimli, že stále více lidí hlásí různé formy intolerance nebo alergie na pšenici,...
16 leden 2016 436546
Naše jméno nás representuje na veřejnosti a je do jisté míry i naší vizitkou. Každé jednotlivé...
30 září 2020 347937
V České republice je to bohužel často pravda, jelikož patříme na první místa v evropském žebříčku...
1 prosinec 2020 275685
Nauka o číslech nebo-li numerologie je prastará opravdu zajímavá věda. Možná právě proto byla po...
27 říjen 2018 266675
Byla roztěkaná, utahaná a kafe pila neúměrně rychle. Prý musí brzy jít, protože na ni doma čeká...
2 prosinec 2019 266319
1. Změna spánkových vzorců: nervozita, horká chodidla, přerušovaný spánek Pocit únavy po probuzení...
17 červenec 2020 242282
Proč tato nemoc rapidně mezi lidmi narůstá? Proč tomu tak je skrz naší duši?? DUCHOVNÍ PŘIČÍNA:...
12 prosinec 2020 236311
Obezita znamená z mluvy naší duše nejen POTŘEBU OCHRANY, OBAL STRACHU, ale také ÚTĚK PŘED -...
30 květen 2022 226548
VYSOKÝ KREVNÍ TLAK - Duchovní příčina Vysokým tlakem trpí lidé, kteří v sobě dusí VELKÝ TLAK....
3 srpen 2019 223139
Zajímá vás, zda jste byli v minulém životě mužem či ženou nebo příčina smrti, co nás čeká po...
29 srpen 2021 208611
Každá myšlenka vibruje, každá myšlenka vyzařuje nějaký signál a současně přitahuje jí odpovídající...
13 duben 2020 203342
Pokud opakovaně vídáte čísla 11, 111 nebo 1111, je pro to důvod. Nejčastějším způsobem, jakým...
7 leden 2018 195060
O konceptu dvojplamenů toho bylo napsáno hodně a koluje mnoho názorů a přesvědčení. Zdá se, že...
17 září 2020 182643
V dnešní době snad už neexistuje jediná žena, která by neměla nějaké "ženské problémy". Čím je to...
27 srpen 2020 180618
Většinu mužů přitahují silné ženy. Někdo si na ni troufne jiný jen tak z povzdálí kouká a...
30 září 2019 173016
Mohlo by se zdát, že čísla na dveřích jsou abstraktní, kromě základní orientace nic neznamenající...
6 prosinec 2018 171705
Jste štíhlá, cvičíte, držíte dietu, ale stále nemůžete zhubnout velké břicho ? KDE JE CHYBA? Náš...
25 listopad 2020 159335
Často se dva dospělí dají dohromady a jenom donekonečna přehrávají svá dětská dramata. Poměrně...
23 září 2019 159039
"To, čím jsi, záleží na třech faktorech:na tom, co jsi zdědil, co z tebe udělalo tvé okolí a co...
13 srpen 2022 154848
Tak jak nic v životě není náhoda, není ani náhoda, že žena porodí syna. Tím, že žena přivede na...
24 květen 2018 138578
Každý z vás jistě ví, jaký se píše rok, nyní, když dávám dohromady tento článek, jsme na sklonku...
20 červenec 2022 124322
Když muž skutečně miluje a otevře své srdce ženě, měla by žena o jeho zranitelné srdce pečovat a...
21 květen 2020 121550
OBKLAD Z JABLEČNÉHO OCTA: – Vezměte si bavlněný ručník nebo nějaký hadřík a namočte ho v...