Kamila Doubková: JAK POSÍLIT IMUNITNÍ SYSTÉM

Protože se momentálně nacházíme v období, kdy se kolem nás šíří nejen panika a strach, ale také skutečné viry, je na místě maximálně podporovat svůj imunitní systém. Kromě toho samozřejmě zůstat v klidu a současnou situaci nebagatelizovat, nepodceňovat, ale ani z ní nešílet.

Zkrátka přijmout, že se vše děje tak, jak se děje. Pokud se současná situace, či někteří vaši blízcí, nebo spoluobčané stanou vyvolávačem Vašich emocí, pojmenujte si, co vám vyvolali, prožijte si danou emoci a přijměte situaci, která ji způsobila. Pokud se totiž necháte strhnout panikou, fobií, strachem, oslabíte si svůj imunitní systém, ale situaci stejně nezměníte. Řešte jednotlivě jen situace, které nastanou tady a teď.

Nikdo z nás neví, co nastane za vteřinu, natož zítra nebo pozítří. A pokud něco předpokládáme, jsou to jen naše domněnky.

Je fajn si uvědomit, že každá krize je dobrá k tomu, aby nám ukázala naše nedostatky. A také s sebou nese pozitivní záležitosti. Fascinuje mě, že se na internetu roztrhla lavina zpráv na téma, jak zabavit děti, když jsou doma? A co s nimi? Co to znamená? Nebylo by trochu moudré to pojmout jako situaci, kdy už je to tady, nezměním to a tak si z toho vezmu to, že budeme víc spolu. Možná budu muset méně pracovat, víc vařit, ale co takhle dělat věci společně. Zeptejme se sami sebe, proč jsme chtěli děti?

A také možná objevíme, kolik krásy máme kolem sebe, jaká příroda nás obklopuje a že si můžeme udělat příjemný výlet nebo procházku i v naší vlasti.

POSÍLENÍ IMUNITY
• STRAVOU
• BYLINKAMI
• REFLEXNÍ TERAPIÍ
• POHYBEM NA VZDUCHU, KYSLÍKEM
• ŘÁDNOU HYGIENOU
• DOSTATKEM SPÁNKU

STRAVA

K tomu, aby imunitní systém dobře fungoval, je potřeba zdravý střevní mikrobiom, zdravá slezina a element Země, který má na starost imunitní systém.

V mnohých článcích se píše, že je třeba jíst syrová strava, smottie, šťávy atd. Ale je důležité si uvědomit, kolik vitamínů, antioxidantů tělo dokáže naráz vstřebat? A co je ještě podstatnější, Slezina miluje teplo a pravidelnost. Takže z mého pohledu je nejlepší kombinace obojího. Ponechat si 2-3 teplá jídla denně, doplněná vždy nějakým zeleninovým salátem. Občas klidně nějaký ten koktejl či šťávu, ale s tím, že to nebudu přehánět, abych si neoslabila slezinu. A pokud si ho dám, budu ho pít pomalu a řádně ho prosliním, to znamená, že ho budu převalovat v ústech, než ho spolknu.

Také je potřeba rozhýbat lymfatický systém, aby odcházely škodliviny z těla ven.

Je důležité jíst odlehčenou stravu, aby tělo mělo dostatek energie. Pokud budu jíst těžká jídla, tělo spotřebuje většinu energie na trávení a pro ostatní tělesné pochody mu čas nezbývá.
Z ovoce je fajn preferovat bobuloviny, i když teď není jejich sezona, ale pokud máte zásobu borůvek v mrazáku, pusťte se do nich. Borůvky upravují střevní mikrobiom, posilují imunitu. Stejně tak jablka.

POSÍLENÍ SLEZINY – MRKEV, POHANKA, BATÁTY, BRAMBORY, DÝNĚ, PASTIŇÁK
OSLABENÍ SLEZINY – MLÉKO, CUKR, PŠENICE, VEPŘOVÉ MASO

Lymfa potřebuje rozhýbat – pórek, jarní cibulka, křen, kurkuma, zelený salát, zelené klíčky, řeřicha
Ráno je dobrý start teplou vodou s limetkou, citronem, nebo grepovou šťávou s olivovým olejem. Pokud potřebuji podpořit imunitu, přidávám s jídlem zinek a vitamín D. Jsou to dva naprosto stěžejní prvky pro dobrou funkci imunitního systému. Můžete i vodu s jablečným octem a medem.
Výborné je zařadit i rakytník v jakékoli formě, nejlepší pro posílení imunity je rakytníkový olej, doporučuji 1-2x denně lžičku.

BYLINKY

Pampeliška – pampeliška nejen posiluje slezinu a lymfatický systém, působí jako elixír pro játra a trávení, povzbuzuje metabolismus, pomáhá odstranit únavu. Dobrou volbou je určitě i pampelišková káva.
Mateřídouška - Při nemocích dýchacích cest je mateřídouška spolu s jitrocelem starým osvědčeným prostředkem. Čaj z mateřídoušky a jitrocele s citrónem pomáhá při zánětu průdušek, astmatu i při černém kašli. Tento čaj účinkuje bezpečně i při nebezpečí zápalu plic, tehdy se pije každou hodinu po doušcích. Pokud nemáte Mateřídoušku, použijte tymián.

Jitrocel – čistící bylina, podpůrná při kašli
Divizna, Lípa, Bez, Fenykl, Kopřiva kořen i list, sedmikráska, třezalka

Pro současnou situaci, kdy virus napadá imunitní systém a přechází v zápaly plic, které jsou tou nejtěžší komplikací bych doporučila čaj ve složení

Kopřiva 30g
Pampeliška kořen 20g
Mateřídouška 20g
Třezalka 30g
Divizna 10g
Bez černý květ 30g
Lišejník Islandský 10g
Popíjet 3x denně 1 ČL zalít vroucí vodou a 10-15 minut louhovat.
Pokud mám pocit, že už se necítím dobře, možno přidat
Jantarová tinktura – má silný protivirový účinek + Lichořeřišnice tinktura – antibakteriální účinek
Kvůli zápalu plic, který často přichází bych v tomto případě použila tinkturu Kohoutek+Lichořeřišnice+Echinacea+Jantar – DOSPĚLÍ
Kohoutek+Lichořeřišnice+Jantar+Rakytník -DĚTI

REFLEXNÍ TERAPIE

Pro posílení imunitního systému je dobré mačkat několikrát denně bod sleziny, který se nachází na levé dlani a levé plosce chodidla.
Je mezi malíčkem a prsteníčkem cca od 1/3 dlaně až do poloviny. Zhruba u druhé čáry na ruce, která vede od palce.
Foto přikládám

POHYB, KYSLÍK, VZDUCH

Teď je důležité příliš tělo neoslabovat, takže nejlepší jsou klidné procházky v přírodě, v lese, občas se zastavte a zhluboka nadechněte.
Jakékoliv cvičení na lymfatický systém a dechové cvičení bude prospěšné.
I ve svých domovech co nejčastěji větrejte

ŘÁDNÁ HYGIENA

Mytí rukou asi nemusím zmiňovat.
Úklid povrchů kolem sebe – ideální pro úklid je ocet. Pokud chcete dezinfekci silnější, přidejte do octa vodku či slivovici a několik kapek esenciálního oleje s dezinfekčním účinkem – hřebíček, levandule, citrusy, tea trea. Olej nakapte na lžičku soli a smíchejte s octem.
Samozřejmostí by měla být sůl ve vašem obydlí, která pohlcuje škodliviny. Nasypte sůl do misky/kterou pak vyhodíte a dejte do rohů vašeho bytu či domu.

SPÁNEK

Je naprosto stěžejní proto, abyste byli zdraví, neunavení. Spěte alespoň 8 hodin denně a choďte spát včas.
Držím nám všem palce, abychom celou situaci ustáli a vyvázli z ní zoceleni a ponaučeni pro situace příští.

Autorka článku: Kamila Doubková https://kamiladoubkova.cz

Škola Přírodních Terapií Český Krumlov

PODPOŘTE NAŠÍ PRÁCI A ZAŠLETE NÁM FINANČNÍ DAR, VELICE DĚKUJEME.
2201380141/2010. Pro platby ze zahraniční: FIO Banka, a.s.
IBAN: CZ7720100000002201380141

NEBO PŘES PAYPAL třeba 111,- nebo 222,- Kč

Nejčtenější články na našem portálu osobního rozvoje

16 květen 2020 1046401
Věřím, že každý se někdy zarazil nad časem (čísla na hodinách, to ale není čas…), který na sebe...
4 listopad 2019 501229
Taky jste si všimli, že stále více lidí hlásí různé formy intolerance nebo alergie na pšenici,...
16 leden 2016 414324
Naše jméno nás representuje na veřejnosti a je do jisté míry i naší vizitkou. Každé jednotlivé...
30 září 2020 335126
V České republice je to bohužel často pravda, jelikož patříme na první místa v evropském žebříčku...
27 říjen 2018 259091
Byla roztěkaná, utahaná a kafe pila neúměrně rychle. Prý musí brzy jít, protože na ni doma čeká...
1 prosinec 2020 257061
Nauka o číslech nebo-li numerologie je prastará opravdu zajímavá věda. Možná právě proto byla po...
2 prosinec 2019 244150
1. Změna spánkových vzorců: nervozita, horká chodidla, přerušovaný spánek Pocit únavy po probuzení...
12 prosinec 2020 227592
Obezita znamená z mluvy naší duše nejen POTŘEBU OCHRANY, OBAL STRACHU, ale také ÚTĚK PŘED -...
17 červenec 2020 225823
Proč tato nemoc rapidně mezi lidmi narůstá? Proč tomu tak je skrz naší duši?? DUCHOVNÍ PŘIČÍNA:...
3 srpen 2019 201117
Zajímá vás, zda jste byli v minulém životě mužem či ženou nebo příčina smrti, co nás čeká po...
7 prosinec 2020 196872
VYSOKÝ KREVNÍ TLAK - Duchovní příčina Vysokým tlakem trpí lidé, kteří v sobě dusí VELKÝ TLAK....
30 prosinec 2020 195715
Každá myšlenka vibruje, každá myšlenka vyzařuje nějaký signál a současně přitahuje jí odpovídající...
17 září 2020 177132
V dnešní době snad už neexistuje jediná žena, která by neměla nějaké "ženské problémy". Čím je to...
27 srpen 2020 174392
Většinu mužů přitahují silné ženy. Někdo si na ni troufne jiný jen tak z povzdálí kouká a...
7 leden 2018 173584
O konceptu dvojplamenů toho bylo napsáno hodně a koluje mnoho názorů a přesvědčení. Zdá se, že...
6 prosinec 2018 165860
Jste štíhlá, cvičíte, držíte dietu, ale stále nemůžete zhubnout velké břicho ? KDE JE CHYBA? Náš...
30 září 2019 159484
Mohlo by se zdát, že čísla na dveřích jsou abstraktní, kromě základní orientace nic neznamenající...
11 červenec 2019 154499
Slovní spojení "jako v bavlnce" může mít různé odstíny... Víte, jaké látky obsahují vaše...
25 listopad 2020 153626
Často se dva dospělí dají dohromady a jenom donekonečna přehrávají svá dětská dramata. Poměrně...
23 září 2019 151057
"To, čím jsi, záleží na třech faktorech:na tom, co jsi zdědil, co z tebe udělalo tvé okolí a co...
13 duben 2020 149189
Pokud opakovaně vídáte čísla 11, 111 nebo 1111, je pro to důvod. Nejčastějším způsobem, jakým...
6 leden 2021 139067
Tak jak nic v životě není náhoda, není ani náhoda, že žena porodí syna. Tím, že žena přivede na...
24 květen 2018 135036
Každý z vás jistě ví, jaký se píše rok, nyní, když dávám dohromady tento článek, jsme na sklonku...
21 květen 2020 116087
OBKLAD Z JABLEČNÉHO OCTA: – Vezměte si bavlněný ručník nebo nějaký hadřík a namočte ho v...