Kamila Doubková: JAK POSÍLIT IMUNITNÍ SYSTÉM

Protože se momentálně nacházíme v období, kdy se kolem nás šíří nejen panika a strach, ale také skutečné viry, je na místě maximálně podporovat svůj imunitní systém. Kromě toho samozřejmě zůstat v klidu a současnou situaci nebagatelizovat, nepodceňovat, ale ani z ní nešílet.

Zkrátka přijmout, že se vše děje tak, jak se děje. Pokud se současná situace, či někteří vaši blízcí, nebo spoluobčané stanou vyvolávačem Vašich emocí, pojmenujte si, co vám vyvolali, prožijte si danou emoci a přijměte situaci, která ji způsobila. Pokud se totiž necháte strhnout panikou, fobií, strachem, oslabíte si svůj imunitní systém, ale situaci stejně nezměníte. Řešte jednotlivě jen situace, které nastanou tady a teď.

Nikdo z nás neví, co nastane za vteřinu, natož zítra nebo pozítří. A pokud něco předpokládáme, jsou to jen naše domněnky.

Je fajn si uvědomit, že každá krize je dobrá k tomu, aby nám ukázala naše nedostatky. A také s sebou nese pozitivní záležitosti. Fascinuje mě, že se na internetu roztrhla lavina zpráv na téma, jak zabavit děti, když jsou doma? A co s nimi? Co to znamená? Nebylo by trochu moudré to pojmout jako situaci, kdy už je to tady, nezměním to a tak si z toho vezmu to, že budeme víc spolu. Možná budu muset méně pracovat, víc vařit, ale co takhle dělat věci společně. Zeptejme se sami sebe, proč jsme chtěli děti?

A také možná objevíme, kolik krásy máme kolem sebe, jaká příroda nás obklopuje a že si můžeme udělat příjemný výlet nebo procházku i v naší vlasti.

POSÍLENÍ IMUNITY
• STRAVOU
• BYLINKAMI
• REFLEXNÍ TERAPIÍ
• POHYBEM NA VZDUCHU, KYSLÍKEM
• ŘÁDNOU HYGIENOU
• DOSTATKEM SPÁNKU

STRAVA

K tomu, aby imunitní systém dobře fungoval, je potřeba zdravý střevní mikrobiom, zdravá slezina a element Země, který má na starost imunitní systém.

V mnohých článcích se píše, že je třeba jíst syrová strava, smottie, šťávy atd. Ale je důležité si uvědomit, kolik vitamínů, antioxidantů tělo dokáže naráz vstřebat? A co je ještě podstatnější, Slezina miluje teplo a pravidelnost. Takže z mého pohledu je nejlepší kombinace obojího. Ponechat si 2-3 teplá jídla denně, doplněná vždy nějakým zeleninovým salátem. Občas klidně nějaký ten koktejl či šťávu, ale s tím, že to nebudu přehánět, abych si neoslabila slezinu. A pokud si ho dám, budu ho pít pomalu a řádně ho prosliním, to znamená, že ho budu převalovat v ústech, než ho spolknu.

Také je potřeba rozhýbat lymfatický systém, aby odcházely škodliviny z těla ven.

Je důležité jíst odlehčenou stravu, aby tělo mělo dostatek energie. Pokud budu jíst těžká jídla, tělo spotřebuje většinu energie na trávení a pro ostatní tělesné pochody mu čas nezbývá.
Z ovoce je fajn preferovat bobuloviny, i když teď není jejich sezona, ale pokud máte zásobu borůvek v mrazáku, pusťte se do nich. Borůvky upravují střevní mikrobiom, posilují imunitu. Stejně tak jablka.

POSÍLENÍ SLEZINY – MRKEV, POHANKA, BATÁTY, BRAMBORY, DÝNĚ, PASTIŇÁK
OSLABENÍ SLEZINY – MLÉKO, CUKR, PŠENICE, VEPŘOVÉ MASO

Lymfa potřebuje rozhýbat – pórek, jarní cibulka, křen, kurkuma, zelený salát, zelené klíčky, řeřicha
Ráno je dobrý start teplou vodou s limetkou, citronem, nebo grepovou šťávou s olivovým olejem. Pokud potřebuji podpořit imunitu, přidávám s jídlem zinek a vitamín D. Jsou to dva naprosto stěžejní prvky pro dobrou funkci imunitního systému. Můžete i vodu s jablečným octem a medem.
Výborné je zařadit i rakytník v jakékoli formě, nejlepší pro posílení imunity je rakytníkový olej, doporučuji 1-2x denně lžičku.

BYLINKY

Pampeliška – pampeliška nejen posiluje slezinu a lymfatický systém, působí jako elixír pro játra a trávení, povzbuzuje metabolismus, pomáhá odstranit únavu. Dobrou volbou je určitě i pampelišková káva.
Mateřídouška - Při nemocích dýchacích cest je mateřídouška spolu s jitrocelem starým osvědčeným prostředkem. Čaj z mateřídoušky a jitrocele s citrónem pomáhá při zánětu průdušek, astmatu i při černém kašli. Tento čaj účinkuje bezpečně i při nebezpečí zápalu plic, tehdy se pije každou hodinu po doušcích. Pokud nemáte Mateřídoušku, použijte tymián.

Jitrocel – čistící bylina, podpůrná při kašli
Divizna, Lípa, Bez, Fenykl, Kopřiva kořen i list, sedmikráska, třezalka

Pro současnou situaci, kdy virus napadá imunitní systém a přechází v zápaly plic, které jsou tou nejtěžší komplikací bych doporučila čaj ve složení

Kopřiva 30g
Pampeliška kořen 20g
Mateřídouška 20g
Třezalka 30g
Divizna 10g
Bez černý květ 30g
Lišejník Islandský 10g
Popíjet 3x denně 1 ČL zalít vroucí vodou a 10-15 minut louhovat.
Pokud mám pocit, že už se necítím dobře, možno přidat
Jantarová tinktura – má silný protivirový účinek + Lichořeřišnice tinktura – antibakteriální účinek
Kvůli zápalu plic, který často přichází bych v tomto případě použila tinkturu Kohoutek+Lichořeřišnice+Echinacea+Jantar – DOSPĚLÍ
Kohoutek+Lichořeřišnice+Jantar+Rakytník -DĚTI

REFLEXNÍ TERAPIE

Pro posílení imunitního systému je dobré mačkat několikrát denně bod sleziny, který se nachází na levé dlani a levé plosce chodidla.
Je mezi malíčkem a prsteníčkem cca od 1/3 dlaně až do poloviny. Zhruba u druhé čáry na ruce, která vede od palce.
Foto přikládám

POHYB, KYSLÍK, VZDUCH

Teď je důležité příliš tělo neoslabovat, takže nejlepší jsou klidné procházky v přírodě, v lese, občas se zastavte a zhluboka nadechněte.
Jakékoliv cvičení na lymfatický systém a dechové cvičení bude prospěšné.
I ve svých domovech co nejčastěji větrejte

ŘÁDNÁ HYGIENA

Mytí rukou asi nemusím zmiňovat.
Úklid povrchů kolem sebe – ideální pro úklid je ocet. Pokud chcete dezinfekci silnější, přidejte do octa vodku či slivovici a několik kapek esenciálního oleje s dezinfekčním účinkem – hřebíček, levandule, citrusy, tea trea. Olej nakapte na lžičku soli a smíchejte s octem.
Samozřejmostí by měla být sůl ve vašem obydlí, která pohlcuje škodliviny. Nasypte sůl do misky/kterou pak vyhodíte a dejte do rohů vašeho bytu či domu.

SPÁNEK

Je naprosto stěžejní proto, abyste byli zdraví, neunavení. Spěte alespoň 8 hodin denně a choďte spát včas.
Držím nám všem palce, abychom celou situaci ustáli a vyvázli z ní zoceleni a ponaučeni pro situace příští.

Autorka článku: Kamila Doubková https://kamiladoubkova.cz

Škola Přírodních Terapií Český Krumlov

Nejnovější články na našem portálu

květen 22, 2024 189
V poslední době jsem zde četla několik stížností od mužů, kteří si tak trochu hráli do noty, když...
květen 22, 2024 227
Neviditelné záření, které se vyskytuje na určitých místech zemského povrchu, znají lidé již od...
květen 21, 2024 323
20. 5. 2024 v 15:00 vstoupilo Slunce do Blíženců v doprovodu Neptuna v Rybách, který ukáže Slunci...
květen 03, 2024 415
„A jako drží ochrannou ruku nad doly svatí a světice, tak zase podzemní temné hlubiny hlídají a...
květen 03, 2024 200
Lidé po dlouhá staletí toužili ovládnout vzduch, dávno před tím, než se provedení skutečného...
duben 24, 2024 690
Po tisíciletí většina kultur považuje dotek za něco přirozeného a léčivého. Prakticky všechny...
duben 21, 2024 725
19. 4. 2024 v 16:00 vstoupí Slunce do Býka, který zpomalí naši aktivitu, abychom si mohli...
duben 17, 2024 817
- hojnost přichází, když ji přeješ jiným lidem - hojnost přichází, když neposuzuješ tvorbu druhých...
duben 09, 2024 702
měj pevné, stabilní kořeny /stůj pevně nohama na zemi buď v proudu života /řekni ano životu/...
duben 09, 2024 617
„V podzemí zůstává duch místa, a to i přesto, že kouzlo města nad zemí se často pomalu vytrácí a...
duben 03, 2024 2453
Medicinální nebo někdy také funkční či vitální houby, jsou specifické houby s výjimečnými účinky....
duben 02, 2024 599
Místa záhadná, tajemná či obestřená jistým mystickým nebezpečím přitahovala pozornost člověka...
PODPOŘTE NAŠÍ PRÁCI A ZAŠLETE NÁM FINANČNÍ DAR, VELICE DĚKUJEME.
2201380141/2010. Pro platby ze zahraniční: FIO Banka, a.s.
IBAN: CZ7720100000002201380141

NEBO PŘES PAYPAL třeba 111,- nebo 222,- Kč

Nejčtenější články na našem portálu osobního rozvoje

16 květen 2020 2043345
Věřím, že každý se někdy zarazil nad "časem", tedy lépe řečeno nad čísly na hodinách, která na...
4 listopad 2019 515745
Taky jste si všimli, že stále více lidí hlásí různé formy intolerance nebo alergie na pšenici,...
20 září 2023 457386
Naše jméno nás representuje na veřejnosti a je do jisté míry i naší vizitkou. Každé jednotlivé...
1 prosinec 2020 293426
Nauka o číslech nebo-li numerologie je prastará opravdu zajímavá věda. Možná právě proto byla po...
28 září 2023 282988
1. Změna spánkových vzorců: nervozita, horká chodidla, přerušovaný spánek Pocit únavy po probuzení...
3 říjen 2023 273092
Byla roztěkaná, utahaná a kafe pila neúměrně rychle. Prý musí brzy jít, protože na ni doma čeká...
6 říjen 2023 259991
Ekzémy vyjadřují náš VNITŘNÍ ZÁPAS mezi tím počem toužíme, a tím co ve skutečnosti prožíváme....
13 duben 2020 252187
Pokud opakovaně vídáte čísla 11, 111 nebo 1111, je pro to důvod. Nejčastějším způsobem, jakým...
3 srpen 2019 250581
Zajímá vás, zda jste byli v minulém životě mužem či ženou nebo příčina smrti, co nás čeká po...
12 prosinec 2020 243155
Obezita znamená z mluvy naší duše nejen POTŘEBU OCHRANY, OBAL STRACHU, ale také ÚTĚK PŘED -...
30 květen 2022 241264
VYSOKÝ KREVNÍ TLAK - Duchovní příčina Vysokým tlakem trpí lidé, kteří v sobě dusí VELKÝ TLAK....
29 srpen 2021 215396
Každá myšlenka vibruje, každá myšlenka vyzařuje nějaký signál a současně přitahuje jí odpovídající...
7 leden 2018 206897
O konceptu dvojplamenů toho bylo napsáno hodně a koluje mnoho názorů a přesvědčení. Zdá se, že...
30 září 2019 188728
Mohlo by se zdát, že čísla na dveřích jsou abstraktní, kromě základní orientace nic neznamenající...
17 září 2020 186645
V dnešní době snad už neexistuje jediná žena, která by neměla nějaké "ženské problémy". Čím je to...
27 srpen 2020 184399
Většinu mužů přitahují silné ženy. Někdo si na ni troufne jiný jen tak z povzdálí kouká a...
6 prosinec 2018 176821
Jste štíhlá, cvičíte, držíte dietu, ale stále nemůžete zhubnout velké břicho ? KDE JE CHYBA? Náš...
23 září 2019 166913
"To, čím jsi, záleží na třech faktorech:na tom, co jsi zdědil, co z tebe udělalo tvé okolí a co...
25 listopad 2020 163475
Často se dva dospělí dají dohromady a jenom donekonečna přehrávají svá dětská dramata. Poměrně...
13 srpen 2022 161222
Tak jak nic v životě není náhoda, není ani náhoda, že žena porodí syna. Tím, že žena přivede na...
24 květen 2018 142983
Každý z vás jistě ví, jaký se píše rok, nyní, když dávám dohromady tento článek, jsme na sklonku...
20 červenec 2022 128303
Když muž skutečně miluje a otevře své srdce ženě, měla by žena o jeho zranitelné srdce pečovat a...
21 květen 2020 124725
OBKLAD Z JABLEČNÉHO OCTA: – Vezměte si bavlněný ručník nebo nějaký hadřík a namočte ho v...
29 červenec 2022 122687
MIGRÉNY a bolesti hlavy nebo-li náš PAPIŇÁK V HLAVĚ - DUCHOVNÍ PŘÍČINA Bolest z fyzického hlediska...