Alexandr Tóth: Abyste dokázali odpustit, tak musí ve vás nejdřív něco umřít

Chodí za mnou občas lidé a ptají se mě, jak mohou někomu odpustit. A já jim vždycky říkám: "To nejde." Jedna moudrá psycholožka řekla, že abyste dokázali odpustit, tak musí ve vás nejdřív něco umřít. Vypadá to zvláštně, ale je v tom skrytá hluboká moudrost, která mi pomáhá lidem ukázat, jak mohou k odpuštění dojít. Odpuštění je totiž cíl cesty, ale pokud jste někde v její polovině, tak opravdu do cíle skočit nemůžete. Výjimku mají pouze lidé, kteří se umí teleportovat. Ti se přemístí do cíle ihned.

Samotné odpuštění přijde úplně a zcela samo. Není potřeba se o něj nijak snažit. Není třeba o něj prosit nebo si 1.000 x denně říkat: „Odpouštím ti nebo odpouštím si."  

Občas se totiž setkám s informací, že když se vám nedaří někomu odpustit, tak vám velemoudře přemoudřelý člověk poradil, že musíte nejprve odpustit sami sobě. Ještě se i rád usměji, když si někdo hraje na jazykovědce a začne rozkládat význam slova: od-pustit. Tedy, že to znamená „od něčeho" „puštění".

Nelze pustit to, co nedržíte, protože něco jiného drží vás.

Znáte efekt lampy? Lampa je před vámi. Je ve vašem prostoru a svítí na vás. Její světlo vás ovlivňuje a nemůžete ani spát v klidu, protože neustále svítí. Tu lampu stačí zhasnout, jenže to jde jen tehdy, když nebudete součástí jejího prostoru, ale ona se stane součástí vašeho prostoru – chytnete do ruky vypínač. V té chvíli ji držíte a ovládáte, do té doby ne. Z pohledu psychiky – musíte věc nejprve přijmout, pak ji můžete teprve změnit. Dokud je pouze s Vámi (ve vašem prostoru), tak změny jsou rezistentní, protože nepřijatou emoci neovládáte, ale ona hravě ovlivňuje vás.

No a co tedy dělat, když to nejde a musí to přijít samo? Stačí se vrátit na tu cestu, která k odpuštění vede. Důvod, proč nemůžete odpustit je takový, že máte v sobě ukryté jiné nezpracované (nepřijaté) pocity, které prostě musí umřít (zhasnout). Může to být hněv, nespravedlnost, zrada, lítost ... Je toho spousta, co lze nalézt na vaší cestě k odpuštění, každý to máme jinak. Když si zpracujete ty pocity (projdete tu cestu), tak na konci je pohár vítězů, který prostě dostanete a tím je kýžené odpuštění sobě i druhému člověku nebo více lidem, kteří vám ublížili.

Vezměte to nejdřív hlavou (myšlenky) a pak srdcem (pocity).

Kdy – kde – jak – proč technika (hlava):

1.Kdy se mi to stalo? Před půlrokem, když mi řekla tahle nepěkná slova *******.
2.Kde se mi to stalo? Bylo to venku v restauraci. A to byl docela trapas.
3.Jak se mi to stalo? Bylo to proto, že jsem nesouhlasil s jejím návrhem a hájil jsem svoji hranici.
4.Proč se mi to stalo? Protože neakceptovala a netolerovala moje potřeby, tak používala manipulativní slova, která citově vydírají a ubližují.

Co cítím a co mám za pocit? (srdce):

1.Cítím vztek, protože to bylo velice nemilé.
2.Mám pocit nespravedlnosti, protože to, co udělala, nebylo vůbec fér.
3.Mám pocit lítosti, že se to stalo a já jsem to nezvládnul.

Tak bezva. Máme celou událost, zrekonstruovali jsme situaci a uvědomili si pocity, které stále trvají a nejde díky nim odpustit. Určitě jste pochopili, že úplně ta poslední věta (mám pocit lítosti) je to slavné sebe odpuštění. Které je stále zbytečné, když předtím není zpracován ten vztek a nespravedlnost.

Mentální rekonstrukce je důležitá, protože v emocionálních událostech máme zúžené vědomí. Když si to připomenete později, s odstupem času, tak toho potom vidíte více a spatříte i ty následné emoce, které to aktivovalo či vyvolalo.

No a teď, jak ty emoce zpracovat? To je často věc, kterou lidé neumí. Čas léčí všechno, akorát v událostech, které vedou k odpuštění to bývá často i 20 let. Je vhodné tuto dobu zkrátit. Velice často učím lidi při terapii nějakou techniku na to „domácí žvýkání", aby si uměli zpracovat emoce sami.

Kdo čtete články tady na webu, tak znáte techniku vyčmrkání – viz článek: Žalář v hlavě je ten největší https://www.alexandrtoth.cz/zalar-v-hlave-je-ten-nejvetsi/ 

Vykreslete se z každé té emoce. V našem vzorovém příkladě, bych použil 3 papíry. Jeden na vztek, druhý na pocit nespravedlnosti a třetí na lítost.

Můžete využít i jiné techniky, které ovládáte – třeba EFT nebo požádat o pomoc s emocemi nějakého terapeuta. Anebo buďte prostě člověkem a pohrajte si s plyšákem.

Skoro woodoo technika, lehce konstelační:

1.Vezměte plyšovou hračku. Já mám draka, který se jmenuje Damin.
2.Řekněte si vědomě, že ten plyšák je ta osoba xxx.
3.Oslovte plyšáka jménem toho člověka a vykřičte své emoce, klidně si zanadávejte (hněv).
4.Vynadejte plyšákovi za tu neférovost (nespravedlnost).
5.Poplačte si před tím plyšákem (lítost).
6.Bavte se spolu. Mluvte a prožívejte všechny emoce, které jste v té události a po ní nemohl/a projevit.
7.Hučte do plyšáka vše, co potřebujete dostat ven. To všechno totiž, musí „umřít".
8.Dělejte to tak dlouho, až vám přijde samo odpuštění (trvá to od 15 minut cca do 1 hodiny).
9.Správný výsledek poznáte, že budete chtít toho plyšáka vyloženě pomazlit. To dokáže jenom ten člověk, který doopravdy odpustil.
10.Vraťte plyšákovi jeho původní jméno. Řekněte si, že už to není xxx, ale jako v mém případě zase Drak Damin (to je ten můj plyšák, ten už toho slyšel . . .).

Mimochodem plyšák drak Damin Vás zdraví a vzkazuje vám, že to je radost pracovat se mnou. Naštěstí nejsem moc sprostý. Jenom ho občas štve, že mu promáčím křídla. Ano i chlapy brečí.

Přeji Vám úžasný den, plný harmonie, světla a odpuštění. Alex


Autor článku:  Alexandr Tóth http://www.alexandrtoth.cz

Řídím se pravidlem, že vždy existuje řešení. Někdy změna přijde, když se podíváte na věc z jiné strany, jindy je potřeba přestat na něčem lpět a velice často stačí jenom změnit svoje omezení, které Vás zastavuje od dosažení toho, co si tak přejete.

Jestli chcete, tak můžeme spolu najít řešení té Vaší situace a změnit Vám konečně život k lepšímu. Koučink a terapie, pro mě není povolání, je to můj životní styl.



Nejnovější články na našem portálu

duben 21, 2024 144
19. 4. 2024 v 16:00 vstoupí Slunce do Býka, který zpomalí naši aktivitu, abychom si mohli...
duben 17, 2024 337
- hojnost přichází, když ji přeješ jiným lidem - hojnost přichází, když neposuzuješ tvorbu druhých...
duben 09, 2024 381
měj pevné, stabilní kořeny /stůj pevně nohama na zemi buď v proudu života /řekni ano životu/...
duben 09, 2024 308
„V podzemí zůstává duch místa, a to i přesto, že kouzlo města nad zemí se často pomalu vytrácí a...
duben 03, 2024 2064
Medicinální nebo někdy také funkční či vitální houby, jsou specifické houby s výjimečnými účinky....
duben 02, 2024 334
Místa záhadná, tajemná či obestřená jistým mystickým nebezpečím přitahovala pozornost člověka...
březen 27, 2024 407
Mnoho lidí věří, že jednorožci existovali. Někteří jsou dokonce přesvědčeni, že žijí někde mimo...
březen 23, 2024 1698
20. 3. 2024 ve 4:07 vstoupí Slunce do Berana, prvního znamení horoskopu a otevře nový roční...
březen 19, 2024 770
Studánky, jezírka, louže...- první zrcadla lidí. Ta nejpřirozenější zrcadla, která člověku dala...
březen 11, 2024 769
Tisíce let lidé věří, že postavení Slunce a planet v okamžiku narození každého jedince značně...
březen 08, 2024 3043
Počátky Mezinárodního dne žen sahají do Spojených států amerických poloviny 19. století. V roce...
březen 06, 2024 993
Krystaly jsou mistrovskými díly přírody. Jejich tajuplný třpyt okouzluje člověka od nepaměti....
PODPOŘTE NAŠÍ PRÁCI A ZAŠLETE NÁM FINANČNÍ DAR, VELICE DĚKUJEME.
2201380141/2010. Pro platby ze zahraniční: FIO Banka, a.s.
IBAN: CZ7720100000002201380141

NEBO PŘES PAYPAL třeba 111,- nebo 222,- Kč

Nejčtenější články na našem portálu osobního rozvoje

16 květen 2020 2020858
Věřím, že každý se někdy zarazil nad "časem", tedy lépe řečeno nad čísly na hodinách, která na...
4 listopad 2019 515393
Taky jste si všimli, že stále více lidí hlásí různé formy intolerance nebo alergie na pšenici,...
20 září 2023 456820
Naše jméno nás representuje na veřejnosti a je do jisté míry i naší vizitkou. Každé jednotlivé...
1 prosinec 2020 292840
Nauka o číslech nebo-li numerologie je prastará opravdu zajímavá věda. Možná právě proto byla po...
28 září 2023 282359
1. Změna spánkových vzorců: nervozita, horká chodidla, přerušovaný spánek Pocit únavy po probuzení...
3 říjen 2023 272762
Byla roztěkaná, utahaná a kafe pila neúměrně rychle. Prý musí brzy jít, protože na ni doma čeká...
6 říjen 2023 259302
Ekzémy vyjadřují náš VNITŘNÍ ZÁPAS mezi tím počem toužíme, a tím co ve skutečnosti prožíváme....
13 duben 2020 250923
Pokud opakovaně vídáte čísla 11, 111 nebo 1111, je pro to důvod. Nejčastějším způsobem, jakým...
3 srpen 2019 249435
Zajímá vás, zda jste byli v minulém životě mužem či ženou nebo příčina smrti, co nás čeká po...
12 prosinec 2020 242796
Obezita znamená z mluvy naší duše nejen POTŘEBU OCHRANY, OBAL STRACHU, ale také ÚTĚK PŘED -...
30 květen 2022 240601
VYSOKÝ KREVNÍ TLAK - Duchovní příčina Vysokým tlakem trpí lidé, kteří v sobě dusí VELKÝ TLAK....
29 srpen 2021 215117
Každá myšlenka vibruje, každá myšlenka vyzařuje nějaký signál a současně přitahuje jí odpovídající...
7 leden 2018 206555
O konceptu dvojplamenů toho bylo napsáno hodně a koluje mnoho názorů a přesvědčení. Zdá se, že...
30 září 2019 188126
Mohlo by se zdát, že čísla na dveřích jsou abstraktní, kromě základní orientace nic neznamenající...
17 září 2020 186465
V dnešní době snad už neexistuje jediná žena, která by neměla nějaké "ženské problémy". Čím je to...
27 srpen 2020 184258
Většinu mužů přitahují silné ženy. Někdo si na ni troufne jiný jen tak z povzdálí kouká a...
6 prosinec 2018 176609
Jste štíhlá, cvičíte, držíte dietu, ale stále nemůžete zhubnout velké břicho ? KDE JE CHYBA? Náš...
23 září 2019 166680
"To, čím jsi, záleží na třech faktorech:na tom, co jsi zdědil, co z tebe udělalo tvé okolí a co...
25 listopad 2020 163312
Často se dva dospělí dají dohromady a jenom donekonečna přehrávají svá dětská dramata. Poměrně...
13 srpen 2022 161059
Tak jak nic v životě není náhoda, není ani náhoda, že žena porodí syna. Tím, že žena přivede na...
24 květen 2018 142711
Každý z vás jistě ví, jaký se píše rok, nyní, když dávám dohromady tento článek, jsme na sklonku...
20 červenec 2022 128146
Když muž skutečně miluje a otevře své srdce ženě, měla by žena o jeho zranitelné srdce pečovat a...
21 květen 2020 124504
OBKLAD Z JABLEČNÉHO OCTA: – Vezměte si bavlněný ručník nebo nějaký hadřík a namočte ho v...
29 červenec 2022 122459
MIGRÉNY a bolesti hlavy nebo-li náš PAPIŇÁK V HLAVĚ - DUCHOVNÍ PŘÍČINA Bolest z fyzického hlediska...