Alexandr Tóth: Mentální detox

Toxicus znamená jedovatý. Detoxikace je proces odstranění toxické látky. Pokud nedojde k odstranění 100% toxické látky, tak zůstává přítomná tzv. zbytková kontaminace.

Vidím to na konec teorie a jdeme se podívat rovnou do praxe. V mozku jsou intoxikovány naše myšlenky, které se následně projeví i v pocitech. Toxické emoce jsou obvykle reakce, které jsou neadekvátní v dané situaci. Intoxikaci mohou provést slova druhého člověka. Pozor tedy na to, co říkáte, a ještě větší pozor si dávejte na to, co slyšíte.

Za toxické emoce jsou považovány všechny negativní emoce, které nezrcadlí správnou reakci osobnosti. Tím může být například pláč a smutek, když něco nezískáte nebo něčeho nedosáhnete. Vypadá to na první pohled jako dětská reakce, neintoxikovaná osobnost se však s takovou situací vyrovná a přijme ji. To je zdravá, dospělá reakce na stav frustrace. Dítě, když nedosáhne svého, tak sice použije pláč, ale ten má energii hněvu a zlosti. Vzpomeňte si na dítě, které pláče a vzteká se v obchodě, když mu rodič nechce koupit hračku po které touží. V případě, že se dostaví smutek a lítost, tak je to divné, že?

Dětská zdravá reakce: pláč, který prosazuje jeho potřeby (hněv).
Dětská nebo dospělá intoxikovaná reakce: pláč, který je sebezničující (lítost, podklad pro deprese v dospělosti).
Dospělá reakce: vyrovnání se s danou situací (akceptace).

Rozdíl je tedy v tom, že zdravá reakce vyjadřuje sebeprosazení, intoxikovaná vstupuje do „těla“, které otráví a podle toho nastává reakce. Úkolem rodičů je samozřejmě naučit dítě, aby se v případě frustrace umělo s takovou událostí vyrovnat. Na to stačí kouzelná věta: „Vyrovnej se s tím.“ Dítě pochopí, že hračku nedostane a akceptuje to. Takto se správně vychová dítě, které v dospělém věku umí zpracovávat svoje emoce. Rodič by měl totiž dítěti říct, co má s tou emocí udělat. Když rodič lže (nemám peníze) nebo je agresivní (neřvi nebo ti fláknu), tak dítě ukotví tento vzor a v tom čase se zastaví. Děti se tak naučí lhát nebo mají snížené sebevědomí. Na druhou stranu nesmí rodič tuto větu říkat často, protože potom by bylo dítě frustrované. Občas prostě musí povolit a tu hračku koupit. Všeho s mírou. Víte kolikrát musím říct dospělému člověku, aby se s určitou situací vyrovnal? Mockrát, protože to od dětství neumí, a to bývá takovému člověku i přes 40 let. Ta kouzelná věta tedy dělá z dětských reakcí u dospělého člověka plnohodnotnou dospělost. Věta: „Vyrovnej se s tím,“ se používá hlavně na dozrání osobnosti při dětinské reakci, ale je vhodné ji použít i při detoxikaci osobnosti. Můžete ji říkat i sami sobě.

Emocí máme spoustu, ale doufám, že jste na výše uvedeném vzoru pochopili princip jako takový.


Pokud tedy chcete detoxikovat svoji mysl a i emoce, tak je potřeba nejprve si uvědomit, co je zdravé. Když nevíte, co je zdravá a správná myšlenka/emoce, tak nepoznáte tu intoxikaci. To znamená, že se to pro lidi stává začarovaným kruhem a musí to té osobě říct někdo druhý, který to vidí objektivně.

Dospělý zdravý člověk má tyto znaky:

1.Po psychické stránce dozrává člověk v oblasti rozumové činnosti (IQ).
2.Po citové stránce dozrává tím, že svůj život žije ve skutečnosti (nejen ve snech a představách). Sluníčkáři mají dětské (nedospělé) reakce a chování, protože zůstávají v iluzi a snech.
3.Umí se rozhodovat na základě informací, nikoliv emocí. Emoce aktivuje až po vyhodnocení situace. Dětské reakce jsou útok (agrese, vztek), útěk (pláč), stagnace (strach bez reakce). Dospělé reakce je zjišťování více informací, zpracování emocionální události, logické vyhodnocení, reakce přiměřená situaci.
4.Dospělý člověk přijímá odpovědnost za svoje rozhodnutí a činy.
5.Ovládá sám sebe a má schopnost sebekontroly.
6.Je schopen se stýkat s příslušníky opačného a dnes už i stejného pohlaví bez přílišných zábran a strachů. Dokáže dávat i přijímat lásku a něhu.
7.Je schopen spolupracovat bez zbytečných konfliktů. Umí přijímat i poskytnout radu a pomoc druhým lidem. Dokáže se podřizovat vedení a v případě potřeby sám vést méně zkušené.
8.S nadřízenými v práci obvykle spolupracuje a vyřizuje své věci samostatně, bez zbytečného rozruchu, projevu podřízenosti či zdůrazňování své nezávislosti, nemanipuluje a neintrikuje.

Tak po tomto krátkém exkurzu do psychologie dospělosti se vrátím zpět k mentální detoxikaci. Nyní už tedy alespoň trošku poznáte, jak se má chovat a reagovat dospělý člověk. V případě, že se vloudí do myšlení „logická“ chyba, tak následuje u duševně zdravého člověka správná emocionální reakce, ale ona díky mentální chybě na vstupu je v dané situaci v reakci (na výstupu) chybná.


Samotná mentální detoxikace je soubor metod a postupů, které očistí mysl od veškeré nečistoty. Jsou to různé techniky, např.:

-relaxace a meditace
-mentální mýdlo
-změna názoru a postoje

Prvotní je vždy prevence, aby se do myšlení žádný balast nedostal. To vyžaduje kvalitní a pravidelný spánek, vyváženou stravu a odpočinek (relaxaci). Tento základ dovolí mozku správně fungovat a včas odhalit „chybu“. Odpočatá mysl s dostatkem energie prostě myslí správně.

Když nad problémem meditujete a noříte se do jeho hloubky, tak často dochází i k neobvyklým způsobům řešení situace. Existuje mnoho meditačních technik, které vám v tom pomohou.

Dětská reakce: „A jak to mám udělat? Proč to sem rovnou nenapíše?“ (přenášení odpovědnosti na druhého a vyžadování pomoci v situaci, kterou můžeme zvládnout sami).
Intoxikovaná reakce: „To se mu to píše chytrákovi.“ (zlost).
Dospělá zdravá reakce: „Musím promyslet jaké správné klíčové slovo zadám do Google.“ (dospělý člověk se samostatně rozhoduje a hledá informace, je nezávislý).

Jaká byla vaše reakce? U dětské reakce potřebujete uzdravit vnitřní dítě (doporučuji návštěvu terapeuta) a u intoxikace se stačí jenom umýt od toho balastu, protože podkladem není trauma, ale jenom chybná reakce. Může to být například reakce na únavu, protože budete muset zase něco hledat, a to vás bude ještě více vyčerpávat. Když si mysl umyjete pomocí techniky mentální mýdlo, tak za chvíli s radostí začnete googlit – aktivuje se dospělá reakce.


Co to je to mentální mýdlo?

No mýdlo. Když si ušpiníte ruce, tak co uděláte? Umyjete je čistou vodou a mýdlem, které špínu stáhne dolů, že jo? Nebojte, nebudete si do hlavy nalévat tekuté mýdlo a ani žádný šampon. To se dělá jinak. Jedno staré a moudré rčení říká: „Na jednu špatnou myšlenku je potřeba 3 dobrých myšlenek.“

Když tedy prožíváte negativní emoce, tak je opláchnete pozitivními emocemi a myšlenkami. Partnerka/partner/šéf na mě křičel a já se cítím nespravedlivě. Hněvám se. Ihned po události si vzpomeňte na něco milého a příjemného. Smyjte tu negativní situaci nějakou pozitivní vzpomínkou. Když máte nějakou pozitivní vzpomínku připravenou, tak té se říká mentální mýdlo. Já mám třeba takovou krásnou pohodovou a romantickou situaci.

Když si ihned po nepříjemné události umyjete svoji mysl, tak vaše reakce na dalšího člověka nebude podrážděná a neadekvátní. Zůstanete stále laskavou bytostí. Umyjete tím myšlenky i pocity.

Takže, kdo měl intoxikovanou reakci (zlost -> „To se mu to píše chytrákovi.“), tak si nyní představte něco příjemného. Cokoliv. Například to může být vzpomínka na báječnou dovolenou. Romantický zážitek. Vtipná či veselá vzpomínka. Přehrajte si to v mysli. Vybavte si, co jste v té události viděl/a, slyšel/a a cítil/a.

A všichni ostatní si nyní, prosím, na nějakou takovou vzpomínku také vzpomeňte. Je třeba ji mít připravenou. Bude se vám hodit do budoucna. A používejte ji ihned po negativní události. Prostě si ji přehrajete ve své mysli. To je prvotní krok detoxikace, aby vás to nezavedlo do kruhu iluze a později i chybné emocionální reakce. Budete potom o dané situaci i jinak přemýšlet.


Techniky na změnu názoru a postoje obvykle přichází po konstruktivní diskuzi s jiným dospělým člověkem, který Vám dá náhled na situaci. To doufám, děláte přirozeně. Takovou komunikační mentální detoxikaci můžete udělat i s libovolným terapeutem, který bude s vámi hovořit. Nikoliv vás jenom poslouchat. Projde spolu s vámi vaše myšlenky a reakce. Ty potom specifickým způsobem komunikace opraví a vrátí vás zpět do čistoty myšlení. Vyčistí (detoxikuje) vaši mysl. Prostě máte pocit jasného vědomí.

Mentální detoxikace tedy slouží pouze na vyčištění se od reakcí na určité události. Chápejte to jako psychohygienu. Nejsou to techniky na uzdravení nemocného myšlení a prožívání – to dělají terapie a psychoterapie. Nezapomeňte, že myšlenky vyvolávají emoce. Pro názornost – přemýšlení o nespravedlnosti u většiny vyvolá hněv. Ihned se detoxikujte od myšlenek tím, že je „obrátíte“. Pokud se vám udála nespravedlnost, tak začněte myslet na boží mlýny, které melou pomalu, ale jistě. Na to, že karma funguje. Vyvolá to ve vás pocit klidu a míru.

Přeji Vám čistou a jasnou mysl.


Autor článku:  Alexandr Tóth http://www.alexandrtoth.cz

Řídím se pravidlem, že vždy existuje řešení. Někdy změna přijde, když se podíváte na věc z jiné strany, jindy je potřeba přestat na něčem lpět a velice často stačí jenom změnit svoje omezení, které Vás zastavuje od dosažení toho, co si tak přejete.

Jestli chcete, tak můžeme spolu najít řešení té Vaší situace a změnit Vám konečně život k lepšímu. Koučink a terapie, pro mě není povolání, je to můj životní styl.


Simona Lásková - energie sfingy, regresní terapie a předávání vzkazů duší 


Nejnovější články na našem portálu

duben 17, 2024 182
- hojnost přichází, když ji přeješ jiným lidem - hojnost přichází, když neposuzuješ tvorbu druhých...
duben 09, 2024 352
měj pevné, stabilní kořeny /stůj pevně nohama na zemi buď v proudu života /řekni ano životu/...
duben 09, 2024 273
„V podzemí zůstává duch místa, a to i přesto, že kouzlo města nad zemí se často pomalu vytrácí a...
duben 03, 2024 2040
Medicinální nebo někdy také funkční či vitální houby, jsou specifické houby s výjimečnými účinky....
duben 02, 2024 301
Místa záhadná, tajemná či obestřená jistým mystickým nebezpečím přitahovala pozornost člověka...
březen 27, 2024 383
Mnoho lidí věří, že jednorožci existovali. Někteří jsou dokonce přesvědčeni, že žijí někde mimo...
březen 23, 2024 1655
20. 3. 2024 ve 4:07 vstoupí Slunce do Berana, prvního znamení horoskopu a otevře nový roční...
březen 19, 2024 727
Studánky, jezírka, louže...- první zrcadla lidí. Ta nejpřirozenější zrcadla, která člověku dala...
březen 11, 2024 740
Tisíce let lidé věří, že postavení Slunce a planet v okamžiku narození každého jedince značně...
březen 08, 2024 3035
Počátky Mezinárodního dne žen sahají do Spojených států amerických poloviny 19. století. V roce...
březen 06, 2024 970
Krystaly jsou mistrovskými díly přírody. Jejich tajuplný třpyt okouzluje člověka od nepaměti....
únor 28, 2024 1049
Snad nejpozoruhodnějším tvorem jdoucím tiše ve stopách člověka je kočka. Historie jejího vztahu s...
PODPOŘTE NAŠÍ PRÁCI A ZAŠLETE NÁM FINANČNÍ DAR, VELICE DĚKUJEME.
2201380141/2010. Pro platby ze zahraniční: FIO Banka, a.s.
IBAN: CZ7720100000002201380141

NEBO PŘES PAYPAL třeba 111,- nebo 222,- Kč

Nejčtenější články na našem portálu osobního rozvoje

16 květen 2020 2018493
Věřím, že každý se někdy zarazil nad "časem", tedy lépe řečeno nad čísly na hodinách, která na...
4 listopad 2019 515380
Taky jste si všimli, že stále více lidí hlásí různé formy intolerance nebo alergie na pšenici,...
20 září 2023 456776
Naše jméno nás representuje na veřejnosti a je do jisté míry i naší vizitkou. Každé jednotlivé...
1 prosinec 2020 292789
Nauka o číslech nebo-li numerologie je prastará opravdu zajímavá věda. Možná právě proto byla po...
28 září 2023 282281
1. Změna spánkových vzorců: nervozita, horká chodidla, přerušovaný spánek Pocit únavy po probuzení...
3 říjen 2023 272741
Byla roztěkaná, utahaná a kafe pila neúměrně rychle. Prý musí brzy jít, protože na ni doma čeká...
6 říjen 2023 259251
Ekzémy vyjadřují náš VNITŘNÍ ZÁPAS mezi tím počem toužíme, a tím co ve skutečnosti prožíváme....
13 duben 2020 250792
Pokud opakovaně vídáte čísla 11, 111 nebo 1111, je pro to důvod. Nejčastějším způsobem, jakým...
3 srpen 2019 249304
Zajímá vás, zda jste byli v minulém životě mužem či ženou nebo příčina smrti, co nás čeká po...
12 prosinec 2020 242775
Obezita znamená z mluvy naší duše nejen POTŘEBU OCHRANY, OBAL STRACHU, ale také ÚTĚK PŘED -...
30 květen 2022 240564
VYSOKÝ KREVNÍ TLAK - Duchovní příčina Vysokým tlakem trpí lidé, kteří v sobě dusí VELKÝ TLAK....
29 srpen 2021 215098
Každá myšlenka vibruje, každá myšlenka vyzařuje nějaký signál a současně přitahuje jí odpovídající...
7 leden 2018 206496
O konceptu dvojplamenů toho bylo napsáno hodně a koluje mnoho názorů a přesvědčení. Zdá se, že...
30 září 2019 188054
Mohlo by se zdát, že čísla na dveřích jsou abstraktní, kromě základní orientace nic neznamenající...
17 září 2020 186454
V dnešní době snad už neexistuje jediná žena, která by neměla nějaké "ženské problémy". Čím je to...
27 srpen 2020 184245
Většinu mužů přitahují silné ženy. Někdo si na ni troufne jiný jen tak z povzdálí kouká a...
6 prosinec 2018 176593
Jste štíhlá, cvičíte, držíte dietu, ale stále nemůžete zhubnout velké břicho ? KDE JE CHYBA? Náš...
23 září 2019 166646
"To, čím jsi, záleží na třech faktorech:na tom, co jsi zdědil, co z tebe udělalo tvé okolí a co...
25 listopad 2020 163266
Často se dva dospělí dají dohromady a jenom donekonečna přehrávají svá dětská dramata. Poměrně...
13 srpen 2022 161042
Tak jak nic v životě není náhoda, není ani náhoda, že žena porodí syna. Tím, že žena přivede na...
24 květen 2018 142678
Každý z vás jistě ví, jaký se píše rok, nyní, když dávám dohromady tento článek, jsme na sklonku...
20 červenec 2022 128130
Když muž skutečně miluje a otevře své srdce ženě, měla by žena o jeho zranitelné srdce pečovat a...
21 květen 2020 124493
OBKLAD Z JABLEČNÉHO OCTA: – Vezměte si bavlněný ručník nebo nějaký hadřík a namočte ho v...
29 červenec 2022 122444
MIGRÉNY a bolesti hlavy nebo-li náš PAPIŇÁK V HLAVĚ - DUCHOVNÍ PŘÍČINA Bolest z fyzického hlediska...