V mém okolí v posledních dnech lidi kašlají, smrkají, popotahují, prostě se cítí mizerně. S podzimním poklesem teplot se chřipka a nachlazení dostávají do popředí zájmu. Mně se chřipka už několik let vyhýbá. Chtělo by se říct “naštěstí”, ale ve skutečnosti jde o dobrou prevenci. Nic nepřichází samo od sebe a i podzimním nemocem se dá dobře předejít. Důležité je, abyste poznali, ve které fázi nachlazení zrovna jste a podle toho vybrali ty správné prostředky pro posílení imunity.
1) Prevence
Pokud je tělo v dobré kondici a spokojené, nemůže onemocnět.
Téhle zásady se držím. Při vyváženém životním stylu má tělo ideální pH krve mezi 7,35 – 7,45. Pokud pH klesne, tělo se tzv. překyseluje a způsobuje odplavování minerálů, únavu, vypadávání vlasů, oslabení imunitního systému, celulitidu a další problémy.
Pokud se tomu chci vyhnout, tak dávám pozornost hlavně čtyřem oblastem svého života:
Vyvážená strava respektující potřeby mého těla, sezónnosti potravin a energií.
- Krásně působení potravin na naše tělo popisují knihy Výživa podle pěti elementů Barbary Temelie, nebo Radost ze zdravých dětí dua Strnadelová a Zerzán.
- Pohyb a dýchání – ideální formou kombinace pohybu a dýchání jsou pravidelné procházky, lehký jogging nebo například moje oblíbená Isha Yoga
- Pravidelné odkyselování těla pomocí zásaditých koupelí MeineBase pomáhá v případech, že už překyselení jsme.
- Koupele bych měla absolvovat aspoň dvakrát týdně po dobu minimálně jedné hodiny. Pokud na to nemám čas, můžu si dopřát aspoň koupel nohou v lavoru s knížkou v ruce
- Nejdůležitější však je psychická pohoda a minimum stresu.
2) Když lidé okolo mě chrchlají
V mém okolí v posledních dnech lidi kašlají, smrkají, popotahují, prostě se cítí mizerně.
S poklesem teplot se chřipka a nachlazení dostávají do popředí zájmu. Mně se chřipka už několik let vyhýbá. Chtělo by se říct “naštěstí”, ale ve skutečnosti jde o dobrou prevenci. Nic nepřichází samo od sebe a i podzimním nemocem se dá dobře předejít. Důležité je, abyste poznali, ve které fázi nachlazení zrovna jste a podle toho vybrali ty správné prostředky pro posílení imunity.
A jéje, všichni okolo mě smrkají, kašlou a tváří se zchváceně. O to víc je důležité, abych posílila svou imunitu a nedala bacilům šanci dostat se do mého těla. Více než kdy jindy je v tomto období prospěšné navštěvovat saunu, která pomůže s detoxikací a udržuje imunitní systém ve střehu.
Dále imunitu můžu posílit pravidelným používáním Vironalu od Energy, který opečuje horní cesty dýchací a celý jaterní systém. Samozřejmostí je vyvážená strava bohatá na minerály. Jejich vstřebávání můžu podpořit používáním přírodního vitamínu C. A když chrchlá někdo v mém blízkém okolí, pak pracuju i s prostorem a pomocí difuzéru a esenciálních olejů Citrón, Purification nebo Thieves jemně desinfikuju své okolí.
3) Něco na mě leze
Znáte to. Bolí mě svaly, hlavu mám jako balón, škrábe mě v krku. Znamená to, že v mém těle začíná boj o zdraví. V tuto chvíli je hlavně důležité nic nepodcenit a rychle jednat. Hlavním bodem je zachytit infekci v počátku a zabránit jejímu šíření dál do těla, ideálně s využitím přírodních prostředků.
- Tradičním matadorem je srílanský čaj Samahan, směs zázvoru a dalších asijských životabudičů. Třikrát denně sáček čaje často nachlazení zázračně zažene.
- Pokud bolí v krku, přichází na řadu kloktání. Slavné Dubové kapky Dědka kořenáře připomenou éru domácí slivovice, ale plným právem jsou považovány za špičku ve svém oboru.
- A rozhodně nezapomeňte odpočívat, tělo potřebuje napnout všechny síly k boji.
4) Nemoc už propukla
Když už ale nemoc nemoc naplno propukla, co mám tedy dělat a jak se mám dostat zpátky do kondice?
Naprostým tabu by pro mě měly být mléčné a moučné výrobky. Tělo opravdu potřebuje pauzu v posteli a nebýt ničím zatěžováno. Často nemám vůbec chuť k jídlu, což je přirozené volání těla po odlehčení. Takže půst, dobrá kniha a lipový čaj jsou ideální kombinací pro dny marodění. Tělo při nemoci ztrácí hodně minerálů, proto pro zachování sil je třeba je doplňovat – slepičí vývar nebo koloidní minerály Fytomineral od Energy tuhle práci zastanou skvěle. A pokud mám úplně uspaný nos, eukalyptové silice v esenciální směsi R.C od Young Living pomůžou dutiny protáhnout.
Často je nemoc voláním našeho těla po odpočinku a času sama pro sebe. Takže když mě nemoc už opravdu skolí, je to znamení, že bych se o sebe měla v běžném životě lépe starat. Takže využiju tuto příležitost k rozjímání, co krásného pro sebe můžu v následujících týdnech udělat a kde v mém nabitém programu trochu polevit.
Samozřejmě, tento výčet není kompletní a možností je spousta. Ale třeba se díky našim tipům i vám chřipka letos vyhne. Začněte prevencí a užívejte si dlouhé procházky v sychravém počasí beze strachu.
Autorka: ANNA VRŠNÍK - průvodkyně žen cestou za spokojenějším životem, odbornice na ženskou citlivost, dula.
V Praze provozuje centrum ženské citlivosti Stromka centrum, pořádá přednášky, provází těhotenstvím, porody a umíráním. Věří, že pro šťastnější život stačí, když budeme zvyšovat svoji citlivost a konečně tak uslyšíme hlas našeho vnitřního vedení. Ženy inspiruje v magazínu http://www.stromkacentrum.blog nebo na eshopu http://www.stromka.cz
