Kamila Doubková: JAK POSÍLIT IMUNITNÍ SYSTÉM

Protože se momentálně nacházíme v období, kdy se kolem nás šíří nejen panika a strach, ale také skutečné viry, je na místě maximálně podporovat svůj imunitní systém. Kromě toho samozřejmě zůstat v klidu a současnou situaci nebagatelizovat, nepodceňovat, ale ani z ní nešílet.

Zkrátka přijmout, že se vše děje tak, jak se děje. Pokud se současná situace, či někteří vaši blízcí, nebo spoluobčané stanou vyvolávačem Vašich emocí, pojmenujte si, co vám vyvolali, prožijte si danou emoci a přijměte situaci, která ji způsobila. Pokud se totiž necháte strhnout panikou, fobií, strachem, oslabíte si svůj imunitní systém, ale situaci stejně nezměníte. Řešte jednotlivě jen situace, které nastanou tady a teď.

Nikdo z nás neví, co nastane za vteřinu, natož zítra nebo pozítří. A pokud něco předpokládáme, jsou to jen naše domněnky.

Je fajn si uvědomit, že každá krize je dobrá k tomu, aby nám ukázala naše nedostatky. A také s sebou nese pozitivní záležitosti. Fascinuje mě, že se na internetu roztrhla lavina zpráv na téma, jak zabavit děti, když jsou doma? A co s nimi? Co to znamená? Nebylo by trochu moudré to pojmout jako situaci, kdy už je to tady, nezměním to a tak si z toho vezmu to, že budeme víc spolu. Možná budu muset méně pracovat, víc vařit, ale co takhle dělat věci společně. Zeptejme se sami sebe, proč jsme chtěli děti?

A také možná objevíme, kolik krásy máme kolem sebe, jaká příroda nás obklopuje a že si můžeme udělat příjemný výlet nebo procházku i v naší vlasti.

POSÍLENÍ IMUNITY
• STRAVOU
• BYLINKAMI
• REFLEXNÍ TERAPIÍ
• POHYBEM NA VZDUCHU, KYSLÍKEM
• ŘÁDNOU HYGIENOU
• DOSTATKEM SPÁNKU

STRAVA

K tomu, aby imunitní systém dobře fungoval, je potřeba zdravý střevní mikrobiom, zdravá slezina a element Země, který má na starost imunitní systém.

V mnohých článcích se píše, že je třeba jíst syrová strava, smottie, šťávy atd. Ale je důležité si uvědomit, kolik vitamínů, antioxidantů tělo dokáže naráz vstřebat? A co je ještě podstatnější, Slezina miluje teplo a pravidelnost. Takže z mého pohledu je nejlepší kombinace obojího. Ponechat si 2-3 teplá jídla denně, doplněná vždy nějakým zeleninovým salátem. Občas klidně nějaký ten koktejl či šťávu, ale s tím, že to nebudu přehánět, abych si neoslabila slezinu. A pokud si ho dám, budu ho pít pomalu a řádně ho prosliním, to znamená, že ho budu převalovat v ústech, než ho spolknu.

Také je potřeba rozhýbat lymfatický systém, aby odcházely škodliviny z těla ven.

Je důležité jíst odlehčenou stravu, aby tělo mělo dostatek energie. Pokud budu jíst těžká jídla, tělo spotřebuje většinu energie na trávení a pro ostatní tělesné pochody mu čas nezbývá.
Z ovoce je fajn preferovat bobuloviny, i když teď není jejich sezona, ale pokud máte zásobu borůvek v mrazáku, pusťte se do nich. Borůvky upravují střevní mikrobiom, posilují imunitu. Stejně tak jablka.

POSÍLENÍ SLEZINY – MRKEV, POHANKA, BATÁTY, BRAMBORY, DÝNĚ, PASTIŇÁK
OSLABENÍ SLEZINY – MLÉKO, CUKR, PŠENICE, VEPŘOVÉ MASO

Lymfa potřebuje rozhýbat – pórek, jarní cibulka, křen, kurkuma, zelený salát, zelené klíčky, řeřicha
Ráno je dobrý start teplou vodou s limetkou, citronem, nebo grepovou šťávou s olivovým olejem. Pokud potřebuji podpořit imunitu, přidávám s jídlem zinek a vitamín D. Jsou to dva naprosto stěžejní prvky pro dobrou funkci imunitního systému. Můžete i vodu s jablečným octem a medem.
Výborné je zařadit i rakytník v jakékoli formě, nejlepší pro posílení imunity je rakytníkový olej, doporučuji 1-2x denně lžičku.

BYLINKY

Pampeliška – pampeliška nejen posiluje slezinu a lymfatický systém, působí jako elixír pro játra a trávení, povzbuzuje metabolismus, pomáhá odstranit únavu. Dobrou volbou je určitě i pampelišková káva.
Mateřídouška - Při nemocích dýchacích cest je mateřídouška spolu s jitrocelem starým osvědčeným prostředkem. Čaj z mateřídoušky a jitrocele s citrónem pomáhá při zánětu průdušek, astmatu i při černém kašli. Tento čaj účinkuje bezpečně i při nebezpečí zápalu plic, tehdy se pije každou hodinu po doušcích. Pokud nemáte Mateřídoušku, použijte tymián.

Jitrocel – čistící bylina, podpůrná při kašli
Divizna, Lípa, Bez, Fenykl, Kopřiva kořen i list, sedmikráska, třezalka

Pro současnou situaci, kdy virus napadá imunitní systém a přechází v zápaly plic, které jsou tou nejtěžší komplikací bych doporučila čaj ve složení

Kopřiva 30g
Pampeliška kořen 20g
Mateřídouška 20g
Třezalka 30g
Divizna 10g
Bez černý květ 30g
Lišejník Islandský 10g
Popíjet 3x denně 1 ČL zalít vroucí vodou a 10-15 minut louhovat.
Pokud mám pocit, že už se necítím dobře, možno přidat
Jantarová tinktura – má silný protivirový účinek + Lichořeřišnice tinktura – antibakteriální účinek
Kvůli zápalu plic, který často přichází bych v tomto případě použila tinkturu Kohoutek+Lichořeřišnice+Echinacea+Jantar – DOSPĚLÍ
Kohoutek+Lichořeřišnice+Jantar+Rakytník -DĚTI

REFLEXNÍ TERAPIE

Pro posílení imunitního systému je dobré mačkat několikrát denně bod sleziny, který se nachází na levé dlani a levé plosce chodidla.
Je mezi malíčkem a prsteníčkem cca od 1/3 dlaně až do poloviny. Zhruba u druhé čáry na ruce, která vede od palce.
Foto přikládám

POHYB, KYSLÍK, VZDUCH

Teď je důležité příliš tělo neoslabovat, takže nejlepší jsou klidné procházky v přírodě, v lese, občas se zastavte a zhluboka nadechněte.
Jakékoliv cvičení na lymfatický systém a dechové cvičení bude prospěšné.
I ve svých domovech co nejčastěji větrejte

ŘÁDNÁ HYGIENA

Mytí rukou asi nemusím zmiňovat.
Úklid povrchů kolem sebe – ideální pro úklid je ocet. Pokud chcete dezinfekci silnější, přidejte do octa vodku či slivovici a několik kapek esenciálního oleje s dezinfekčním účinkem – hřebíček, levandule, citrusy, tea trea. Olej nakapte na lžičku soli a smíchejte s octem.
Samozřejmostí by měla být sůl ve vašem obydlí, která pohlcuje škodliviny. Nasypte sůl do misky/kterou pak vyhodíte a dejte do rohů vašeho bytu či domu.

SPÁNEK

Je naprosto stěžejní proto, abyste byli zdraví, neunavení. Spěte alespoň 8 hodin denně a choďte spát včas.
Držím nám všem palce, abychom celou situaci ustáli a vyvázli z ní zoceleni a ponaučeni pro situace příští.

Autorka článku: Kamila Doubková https://kamiladoubkova.cz

Škola Přírodních Terapií Český Krumlov

Nejnovější články na našem portálu

listopad 20, 2024 429
21. 11. 2024 ve 20:57 vstoupí Slunce do znamení Střelce, abychom se v čase ubývajícího světla...
listopad 19, 2024 442
Stoicismus – Cesta k dokonalému sebepoznání „Jen velmi málo je potřeba ke šťastnému životu – to...
listopad 09, 2024 844
Pluto vstupuje definitivně po necelých 250 letech do vzdušného znamení Vodnáře 19.11.2024 v 21:30...
říjen 24, 2024 505
Život každého z nás je od samého počátku hudbou, plnou zvuků, melodií a rytmů. Hudbu vnímáme od...
říjen 22, 2024 795
23. 10. 2024 v 0:15 vstoupí Slunce do Štíra, který nás vede pod povrch, abychom objevili, co se v...
říjen 13, 2024 704
Od dětství jsme zvyklí každou věc uchopit, ohmatat, prohlédnout ze všech stran, třeba i ochutnat,...
září 22, 2024 867
22. 9. 2024 ve 14:44 vstoupí Slunce do Vah za podpory mocného Pluta v Kozorohu (přesný aspekt se...
září 20, 2024 657
„Jistě bez klamu, jistotně a pravdivě, co je zespod, jest jako to, co jest nahoře, a co jest...
září 17, 2024 926
Aby bylo hned z počátku článku zcela zřejmé, z jaké pozice se k tématu vyjadřuji, tak se pouze...
srpen 28, 2024 958
„Věru nejsme s to dosti želeti jednotlivých knih, které byly zničeny v různých částech světa vinou...
srpen 22, 2024 1136
22. 8. 2024 v 16:55 vstoupí Slunce do pracovitého znamení Panny, se kterým přichází čas sklizně,...
srpen 12, 2024 2178
Kruhy, linie, trojúhelníky, obrazce tvarů nejen v obilí a ostatních zemědělských plodinách, ale...
PODPOŘTE NAŠÍ PRÁCI A ZAŠLETE NÁM FINANČNÍ DAR, VELICE DĚKUJEME.
2201380141/2010. Pro platby ze zahraniční: FIO Banka, a.s.
IBAN: CZ7720100000002201380141

NEBO PŘES PAYPAL třeba 111,- nebo 222,- Kč

Nejčtenější články na našem portálu osobního rozvoje

16 květen 2020 2158903
Věřím, že každý se někdy zarazil nad "časem", tedy lépe řečeno nad čísly na hodinách, která na...
4 listopad 2019 516968
Taky jste si všimli, že stále více lidí hlásí různé formy intolerance nebo alergie na pšenici,...
20 září 2023 460942
Naše jméno nás representuje na veřejnosti a je do jisté míry i naší vizitkou. Každé jednotlivé...
1 prosinec 2020 296177
Nauka o číslech nebo-li numerologie je prastará opravdu zajímavá věda. Možná právě proto byla po...
28 září 2023 285840
1. Změna spánkových vzorců: nervozita, horká chodidla, přerušovaný spánek Pocit únavy po probuzení...
3 říjen 2023 274583
Byla roztěkaná, utahaná a kafe pila neúměrně rychle. Prý musí brzy jít, protože na ni doma čeká...
6 říjen 2023 262137
Ekzémy vyjadřují náš VNITŘNÍ ZÁPAS mezi tím počem toužíme, a tím co ve skutečnosti prožíváme....
13 duben 2020 256863
Pokud opakovaně vídáte čísla 11, 111 nebo 1111, je pro to důvod. Nejčastějším způsobem, jakým...
3 srpen 2019 256129
Zajímá vás, zda jste byli v minulém životě mužem či ženou nebo příčina smrti, co nás čeká po...
12 prosinec 2020 244600
Obezita znamená z mluvy naší duše nejen POTŘEBU OCHRANY, OBAL STRACHU, ale také ÚTĚK PŘED -...
30 květen 2022 243594
VYSOKÝ KREVNÍ TLAK - Duchovní příčina Vysokým tlakem trpí lidé, kteří v sobě dusí VELKÝ TLAK....
29 srpen 2021 216547
Každá myšlenka vibruje, každá myšlenka vyzařuje nějaký signál a současně přitahuje jí odpovídající...
7 leden 2018 208755
O konceptu dvojplamenů toho bylo napsáno hodně a koluje mnoho názorů a přesvědčení. Zdá se, že...
30 září 2019 192000
Mohlo by se zdát, že čísla na dveřích jsou abstraktní, kromě základní orientace nic neznamenající...
17 září 2020 187409
V dnešní době snad už neexistuje jediná žena, která by neměla nějaké "ženské problémy". Čím je to...
27 srpen 2020 185223
Většinu mužů přitahují silné ženy. Někdo si na ni troufne jiný jen tak z povzdálí kouká a...
6 prosinec 2018 177636
Jste štíhlá, cvičíte, držíte dietu, ale stále nemůžete zhubnout velké břicho ? KDE JE CHYBA? Náš...
23 září 2019 168174
"To, čím jsi, záleží na třech faktorech:na tom, co jsi zdědil, co z tebe udělalo tvé okolí a co...
25 listopad 2020 164424
Často se dva dospělí dají dohromady a jenom donekonečna přehrávají svá dětská dramata. Poměrně...
13 srpen 2022 162022
Tak jak nic v životě není náhoda, není ani náhoda, že žena porodí syna. Tím, že žena přivede na...
24 květen 2018 144164
Každý z vás jistě ví, jaký se píše rok, nyní, když dávám dohromady tento článek, jsme na sklonku...
20 červenec 2022 128984
Když muž skutečně miluje a otevře své srdce ženě, měla by žena o jeho zranitelné srdce pečovat a...
21 květen 2020 125550
OBKLAD Z JABLEČNÉHO OCTA: – Vezměte si bavlněný ručník nebo nějaký hadřík a namočte ho v...
29 červenec 2022 123806
MIGRÉNY a bolesti hlavy nebo-li náš PAPIŇÁK V HLAVĚ - DUCHOVNÍ PŘÍČINA Bolest z fyzického hlediska...