Jitka Bičíková: Dýchací cvičení na rozproudění hluboké lymfy

V našem těle máme povrchový a hluboký lymfatický systém. Povrchový (nachází se v podkoží) lze aktivovat masážemi, ale hluboký (v dutině břišní) lze ovlivnit spíše stravou a správným hloubkovým dýcháním, což málo z nás ovládá a umí.

Hloubkové dýchání zdravě ovlivňuje pozitivně nejen čištění lymfy, ale též zácpy, bolestivou menstruaci, nadýmání, otěhotnění, obézní břicho a mnoho dalšího co s bříškem souvisí.

Spousta lymfatických uzlin je uložena hluboko v dutině břišní a u páteře. Uzlinky jsou doslova "omotány" kolem všem vnitřních orgánů, to je též důvod toho, proč na lymfu má takový vliv špatná zahleňující strava (mléčné výrobky, káva, cukr). Je to totiž první místo, kde se "hleny", toxiny, chemické látky a barviva ze stravy vylučují přímo do lymfy a právě těchto uzlin. Kdybychom provedli pitvu těchto uzlin u zanešeného jedince, lymfa by u něj byla žlutá, mléčná, zakalená a hlenovitá. Ve zdravém těle má být tekutá, průzračně bílá, či jemně krémová.

Mnoho mužů a hlavně žen dnes trpí právě na ona "špatně hubnující břicha", která nemohou záhadně zhubnout žádným cvičením ani dietami, byť zbytek těla mohou mít štíhlejší. Je to dáno právě těmito zanešenými hlubokými lymfatickými uzlinami v břiše. Tyto vnitřní uzliny rozproudíme a pomůžeme lymfatický systém pročistit přesným dýcháním do břicha, protože dechová cvičení tento systém aktivují.

POSTUP:

Položte se na záda a pokrčte nohy v kolenou, abyste uvolnili břišní svaly. Hluboký pomalý poctivý nádech veďte do břicha a do podbřišku – tzv. "nafukování do balónku", přestavte si, že vaše bříško je vyfouklý a pak nafouklý balónek. Vhodné je si na břicho jemně položit ruce, tak abychom měli zpětnou vazbu, jak moc máme naše břicho naplněné nádechem. Zda tam ještě máme kapacitu, či se dokážeme nadechovat nadoraz.

Tímto břicho roztahujeme i do stran, nejen nahoru. Musíme cítit, jak se nafukuje i bedérní část k podložce, ale myslete na to, že bedra stále musí být k ní fixována. Hluboký a dlouhý výdech proveďte ústy, tak že břicho cítíte, jak se úplně nadoraz vyfukuje do tzv. propadlého "lavóru", to dobře ucítíte pod vašema rukama. Břicho vyfukujte nadoraz, tak jak vám to tělo co nejvíce dovolí.

Vše opakujte cca 6 x za sebou. Ideálně ráno či večer nalačno, 1 až 2 x denně.

Po tomto cvičení nevstávejte příliš rychle, aby se vám po návalu kyslíku nezamotala hlava. I když motání hlavy po tomto cvičení bývá časté a normální, neboť vaše tělo se učí dýchat a přijímat kyslík jinak, najednou se rychleji okysličují všechny buňky, a to může vyvolat právě ono zamotání hlavy.

V tomto případě chvíli ještě ležte či odpočívejte, než se to urovná. Necvičíme přes sílu, jen tak co je nám příjemné a co nám tělo dovolí.


s láskou k našemu tělu

Vaše  JItka B.


lymfoterapeut, Autorka dvou úspěšných knih "O ZÁHADNÉ LYMFĚ A OTOCÍCH" a "OTOKY, LYMFA a nejčastější ženské nemoci".

Jitka BičíkováZdroj: www.zahadnalymfa.cz

Autor: Jitka Bičíková - masáže, čištění lymfy


Navazující články:

Jitka Bičíková: PROČ SE LYMFA NEMÁ ČISTIT JEN na JAŘE aneb lymfu máme čistit celý rok !

Jitka Bičíková: ZUBY, ZUBY, ZUBY, problémy se zuby a dásněmi - duchovní příčina

Jitka Bičíková: DLOUHODOBÁ NESPAVOST - duchovní význam

Jitka Bičíková: BABIČČINY BYLINKY na lymfu a otoky

Jitka Bičíková: BABIČČINY RECEPTY na ČIŠTĚNÍ LYMFY - 2. díl

Jitka Bičíková: NEBEZPEČNÉ CVIČENÍ PŘI OBEZITĚ a ZAVODNĚNÍ TĚLA aneb hodně cvičíte a stále nehubnete?

Tento článek poskytla osobně pro server Příznaky transformace autorka článku. Jeho šíření je možné pouze s jejím souhlasem! Kopírování tohoto článku z našeho webu je zakázáno. Chcete-li jej zveřejnit na svém webu, získejte si souhlas autora. Ke sdílení článku na sociálních sítích využijte výše uvedené tlačítko sdílet. Děkujeme.

 

Nejnovější články na našem portálu

duben 21, 2024 100
19. 4. 2024 v 16:00 vstoupí Slunce do Býka, který zpomalí naši aktivitu, abychom si mohli...
duben 17, 2024 301
- hojnost přichází, když ji přeješ jiným lidem - hojnost přichází, když neposuzuješ tvorbu druhých...
duben 09, 2024 368
měj pevné, stabilní kořeny /stůj pevně nohama na zemi buď v proudu života /řekni ano životu/...
duben 09, 2024 301
„V podzemí zůstává duch místa, a to i přesto, že kouzlo města nad zemí se často pomalu vytrácí a...
duben 03, 2024 2061
Medicinální nebo někdy také funkční či vitální houby, jsou specifické houby s výjimečnými účinky....
duben 02, 2024 325
Místa záhadná, tajemná či obestřená jistým mystickým nebezpečím přitahovala pozornost člověka...
březen 27, 2024 400
Mnoho lidí věří, že jednorožci existovali. Někteří jsou dokonce přesvědčeni, že žijí někde mimo...
březen 23, 2024 1686
20. 3. 2024 ve 4:07 vstoupí Slunce do Berana, prvního znamení horoskopu a otevře nový roční...
březen 19, 2024 756
Studánky, jezírka, louže...- první zrcadla lidí. Ta nejpřirozenější zrcadla, která člověku dala...
březen 11, 2024 765
Tisíce let lidé věří, že postavení Slunce a planet v okamžiku narození každého jedince značně...
březen 08, 2024 3040
Počátky Mezinárodního dne žen sahají do Spojených států amerických poloviny 19. století. V roce...
březen 06, 2024 984
Krystaly jsou mistrovskými díly přírody. Jejich tajuplný třpyt okouzluje člověka od nepaměti....
PODPOŘTE NAŠÍ PRÁCI A ZAŠLETE NÁM FINANČNÍ DAR, VELICE DĚKUJEME.
2201380141/2010. Pro platby ze zahraniční: FIO Banka, a.s.
IBAN: CZ7720100000002201380141

NEBO PŘES PAYPAL třeba 111,- nebo 222,- Kč

Nejčtenější články na našem portálu osobního rozvoje

16 květen 2020 2020228
Věřím, že každý se někdy zarazil nad "časem", tedy lépe řečeno nad čísly na hodinách, která na...
4 listopad 2019 515388
Taky jste si všimli, že stále více lidí hlásí různé formy intolerance nebo alergie na pšenici,...
20 září 2023 456806
Naše jméno nás representuje na veřejnosti a je do jisté míry i naší vizitkou. Každé jednotlivé...
1 prosinec 2020 292830
Nauka o číslech nebo-li numerologie je prastará opravdu zajímavá věda. Možná právě proto byla po...
28 září 2023 282337
1. Změna spánkových vzorců: nervozita, horká chodidla, přerušovaný spánek Pocit únavy po probuzení...
3 říjen 2023 272757
Byla roztěkaná, utahaná a kafe pila neúměrně rychle. Prý musí brzy jít, protože na ni doma čeká...
6 říjen 2023 259286
Ekzémy vyjadřují náš VNITŘNÍ ZÁPAS mezi tím počem toužíme, a tím co ve skutečnosti prožíváme....
13 duben 2020 250879
Pokud opakovaně vídáte čísla 11, 111 nebo 1111, je pro to důvod. Nejčastějším způsobem, jakým...
3 srpen 2019 249405
Zajímá vás, zda jste byli v minulém životě mužem či ženou nebo příčina smrti, co nás čeká po...
12 prosinec 2020 242789
Obezita znamená z mluvy naší duše nejen POTŘEBU OCHRANY, OBAL STRACHU, ale také ÚTĚK PŘED -...
30 květen 2022 240583
VYSOKÝ KREVNÍ TLAK - Duchovní příčina Vysokým tlakem trpí lidé, kteří v sobě dusí VELKÝ TLAK....
29 srpen 2021 215108
Každá myšlenka vibruje, každá myšlenka vyzařuje nějaký signál a současně přitahuje jí odpovídající...
7 leden 2018 206541
O konceptu dvojplamenů toho bylo napsáno hodně a koluje mnoho názorů a přesvědčení. Zdá se, že...
30 září 2019 188104
Mohlo by se zdát, že čísla na dveřích jsou abstraktní, kromě základní orientace nic neznamenající...
17 září 2020 186461
V dnešní době snad už neexistuje jediná žena, která by neměla nějaké "ženské problémy". Čím je to...
27 srpen 2020 184255
Většinu mužů přitahují silné ženy. Někdo si na ni troufne jiný jen tak z povzdálí kouká a...
6 prosinec 2018 176605
Jste štíhlá, cvičíte, držíte dietu, ale stále nemůžete zhubnout velké břicho ? KDE JE CHYBA? Náš...
23 září 2019 166666
"To, čím jsi, záleží na třech faktorech:na tom, co jsi zdědil, co z tebe udělalo tvé okolí a co...
25 listopad 2020 163301
Často se dva dospělí dají dohromady a jenom donekonečna přehrávají svá dětská dramata. Poměrně...
13 srpen 2022 161049
Tak jak nic v životě není náhoda, není ani náhoda, že žena porodí syna. Tím, že žena přivede na...
24 květen 2018 142704
Každý z vás jistě ví, jaký se píše rok, nyní, když dávám dohromady tento článek, jsme na sklonku...
20 červenec 2022 128142
Když muž skutečně miluje a otevře své srdce ženě, měla by žena o jeho zranitelné srdce pečovat a...
21 květen 2020 124501
OBKLAD Z JABLEČNÉHO OCTA: – Vezměte si bavlněný ručník nebo nějaký hadřík a namočte ho v...
29 červenec 2022 122455
MIGRÉNY a bolesti hlavy nebo-li náš PAPIŇÁK V HLAVĚ - DUCHOVNÍ PŘÍČINA Bolest z fyzického hlediska...