Pavla Heřmanovská: 5 osvědčených způsobů, jak si zvýšit životní energii a zdraví

Základem všeho, co v životě děláme, je životní energie. Ať už je to vaše kariéra, každodenní aktivity nebo vaše rodina, zdraví a energie jsou základem toho, aby se vám dařilo.

Často zjišťuji, že lidé své energii a zdraví nevěnují takovou pozornost, jaká je třeba. Není to jejich priorita.

V dnešní době je to běžné, spousta lidí dává přednost vydělávání peněz, dohánění termínů v práci nebo se honí za něčím jiným a ztrácí tak drahocennou životní energii. Lidé zapomínají na péči o sebe.

Lidé stráví hodiny péčí o svůj dům a o své auto, utrácí přespříliš peněz za údržbu domu, auta, motocyklu…A zdraví nepřikládají význam.

Možná je to i váš případ…

Ale přesto to určitě moc dobře znáte – když máte spoustu životní energie a cítíte se zdraví, vše se vám daří. Když jste naopak bez energie a zdraví kolísá, ostatní oblasti života také zaostávají.

Proto má velký význam věnovat se pravidelné péči o svou energii a zdraví, jelikož je to pilíř pro váš plnohodnotný život.

Mám pro vás 5 nejlepších a osvědčených způsobů, jak zvýšit životní energii a zlepšit zdraví:

Jezte a pijte kvalitně

Co jíte významně ovlivňuje úroveň vaší energie. Energii můžete díky jídlu dobíjet pravidelně. Stačí si jídlo trochu plánovat a přemýšlet o něm. Vaše tělo vám poděkuje, když vyměníte konzervy a polotovary za čerstvě připravené jídlo. Balené a konzervované potraviny jsou energetičtí upíři, vysají z vás veškerou motivaci a elán. Naopak i to nejjednodušší jídlo připravené doma ve vás rozproudí čerstvou energii. Dejte přednost celozrnnému pečivu před bílým, omezte bílý cukr a mléčné výrobky vyměňte za zakysané. Vždy si vzpomeňte na čerstvou zeleninu a ovoce. Jsou to dobíječi vaši energie. Obecně platí, že je lepší jíst méně a střídmě. Jezte pravidelně 5x denně malé porce. Mějte u sebe vždy müsli nebo proteinovou tyčinku, aby jste se vyhnuli tomu, že se vrhnete na bagetu s majonézou nebo  na hamburger.

Pokud někdy cítíte hlad, můžete být proto, že málo pijete. Voda je přítel vaší životní energie. Čistou vodu mějte vždy u sebe! Voda, kterou pijete,  by měla být bez chloru. Na některých místech proto vodu z kohoutku raději vynechejte. Vybírejte si filtrovanou nebo balenou. Voda vaši energii vždy podpoří. Omezte co nejvíce sladké nápoje, kávu a černé čaje.

Hýbejte se a dýchejte!

Choďte, běhejte, plavejte, jezděte na kole, cvičte …. Dělejte cokoliv, co je vám blízké a dostupné. I krátká procházka kolem domu je lepší než se vymlouvat, že nemáte na pohyb čas. Pokud vás nedostatek času na pravidelný pohyb trápí, zaparkujte auto dál než obvykle a dojděte pěšky nebo výtah vyměňte za schody. Vaše tělo vám poděkuje. Při pohybu do vašeho mozku proudí kyslík  a další chemické látky a hormony. Ty způsobují, že po absolvování pohybové činnosti máte lepší náladu a více energie. Spojte pohyb s dýcháním! Pro vaši optimální pohodu je třeba zhluboka dýchat. Soustředěně se nadechujte a vydechujte. Čistíte tak své tělo a nabíjíte ho energií. Dýchání do břicha vás energií nabije, i když právě musíte sedět. Cíleně se několikrát zhluboka nadechněte a energie se ve vás rozproudí.

Zastavte se a oceňte se

Dejte si pauzu. Pokud jste jako většina lidí, kteří chtějí žít naplno a dokázat velké věci, jste k sobě kritičtí a jedete bez přestávek takzvaně na doraz. Zastavte se během dne a uvědomte si své úspěchy a jakou skvělou práci děláte. Buďte k sobě milí a trpěliví. To, jak k sobě mluvíte vám vaši energii a zdraví ovlivňuje ze všeho nejvíc.

Choďte brzy spát

Možná se vám to bude zdát dětinské, ale nejlepší na to, aby jste trvale disponovali dostatkem životní energie je chodit spát před 22.hodinou. Podle ajurvédy platí, že „hodina spánku před půlnocí vydá za dvě hodiny spánku po půlnoci.“ Někdy to samozřejmě z různých důvodů není možné, ale budete-li se cítit vyčerpaní, jděte 3 noci za sebou spát před 22.hodinou a sami ucítíte úžasný příliv nové energie a chuti do života.

Požádejte o pomoc

Požádat o pomoc je známkou vaší síly. Když jste přetížení, můžete požádat o pomoc s vašimi pracovními úkoly, když máte problém se zdravím či osobním životě, můžete požádat odborníka o konzultaci či terapii. Co lidem nejčastěji brání o pomoc požádat? Brání jim myšlenka, že si nezaslouží péči a lásku. Nicméně každý z nás je hodnotný člověk, který si pomoc zaslouží! Vyžaduje to mnohdy odvahu, ale stojí to za to. Umožněte ostatním, aby vás podpořili, pomohli vám a povzbudili vás. Uleví se vám a budete mít více energie a cítit se zdraví.

Výše zmíněné tipy fungují, ale jen tehdy, když je aktivně používáte. Udělejte si proto z činností, které vám životní energii zvyšují, návyk.  Je to vaše volba a vy se každý den rozhodujete zda prožijete energií a zdravím nabité dny nebo budete jen přežívat.


Autorka: Pavla Heřmanovská Zdroj: http://pavlahermanovska.cz/clanky/

Baví mě pomáhat lidem, kteří mají chuť a odvahu zlepšit svůj život, najít své ztracené sebevědomí, získat vnitřní klid a vzít svůj život do svých rukou. Stejně tak mě baví lidi podporovat v tom, aby měli více sebedůvěry a více využívali svůj potenciál. 


Jitka Bičíková: Podceňovaná lymfa a pravda o lymfodrenážích - rozhovor o naší druhé "bílé" krvi 


Nejnovější články na našem portálu

duben 21, 2024 143
19. 4. 2024 v 16:00 vstoupí Slunce do Býka, který zpomalí naši aktivitu, abychom si mohli...
duben 17, 2024 337
- hojnost přichází, když ji přeješ jiným lidem - hojnost přichází, když neposuzuješ tvorbu druhých...
duben 09, 2024 381
měj pevné, stabilní kořeny /stůj pevně nohama na zemi buď v proudu života /řekni ano životu/...
duben 09, 2024 308
„V podzemí zůstává duch místa, a to i přesto, že kouzlo města nad zemí se často pomalu vytrácí a...
duben 03, 2024 2064
Medicinální nebo někdy také funkční či vitální houby, jsou specifické houby s výjimečnými účinky....
duben 02, 2024 334
Místa záhadná, tajemná či obestřená jistým mystickým nebezpečím přitahovala pozornost člověka...
březen 27, 2024 407
Mnoho lidí věří, že jednorožci existovali. Někteří jsou dokonce přesvědčeni, že žijí někde mimo...
březen 23, 2024 1698
20. 3. 2024 ve 4:07 vstoupí Slunce do Berana, prvního znamení horoskopu a otevře nový roční...
březen 19, 2024 770
Studánky, jezírka, louže...- první zrcadla lidí. Ta nejpřirozenější zrcadla, která člověku dala...
březen 11, 2024 769
Tisíce let lidé věří, že postavení Slunce a planet v okamžiku narození každého jedince značně...
březen 08, 2024 3043
Počátky Mezinárodního dne žen sahají do Spojených států amerických poloviny 19. století. V roce...
březen 06, 2024 993
Krystaly jsou mistrovskými díly přírody. Jejich tajuplný třpyt okouzluje člověka od nepaměti....
PODPOŘTE NAŠÍ PRÁCI A ZAŠLETE NÁM FINANČNÍ DAR, VELICE DĚKUJEME.
2201380141/2010. Pro platby ze zahraniční: FIO Banka, a.s.
IBAN: CZ7720100000002201380141

NEBO PŘES PAYPAL třeba 111,- nebo 222,- Kč

Nejčtenější články na našem portálu osobního rozvoje

16 květen 2020 2020856
Věřím, že každý se někdy zarazil nad "časem", tedy lépe řečeno nad čísly na hodinách, která na...
4 listopad 2019 515392
Taky jste si všimli, že stále více lidí hlásí různé formy intolerance nebo alergie na pšenici,...
20 září 2023 456820
Naše jméno nás representuje na veřejnosti a je do jisté míry i naší vizitkou. Každé jednotlivé...
1 prosinec 2020 292840
Nauka o číslech nebo-li numerologie je prastará opravdu zajímavá věda. Možná právě proto byla po...
28 září 2023 282359
1. Změna spánkových vzorců: nervozita, horká chodidla, přerušovaný spánek Pocit únavy po probuzení...
3 říjen 2023 272762
Byla roztěkaná, utahaná a kafe pila neúměrně rychle. Prý musí brzy jít, protože na ni doma čeká...
6 říjen 2023 259302
Ekzémy vyjadřují náš VNITŘNÍ ZÁPAS mezi tím počem toužíme, a tím co ve skutečnosti prožíváme....
13 duben 2020 250923
Pokud opakovaně vídáte čísla 11, 111 nebo 1111, je pro to důvod. Nejčastějším způsobem, jakým...
3 srpen 2019 249435
Zajímá vás, zda jste byli v minulém životě mužem či ženou nebo příčina smrti, co nás čeká po...
12 prosinec 2020 242795
Obezita znamená z mluvy naší duše nejen POTŘEBU OCHRANY, OBAL STRACHU, ale také ÚTĚK PŘED -...
30 květen 2022 240601
VYSOKÝ KREVNÍ TLAK - Duchovní příčina Vysokým tlakem trpí lidé, kteří v sobě dusí VELKÝ TLAK....
29 srpen 2021 215116
Každá myšlenka vibruje, každá myšlenka vyzařuje nějaký signál a současně přitahuje jí odpovídající...
7 leden 2018 206555
O konceptu dvojplamenů toho bylo napsáno hodně a koluje mnoho názorů a přesvědčení. Zdá se, že...
30 září 2019 188126
Mohlo by se zdát, že čísla na dveřích jsou abstraktní, kromě základní orientace nic neznamenající...
17 září 2020 186464
V dnešní době snad už neexistuje jediná žena, která by neměla nějaké "ženské problémy". Čím je to...
27 srpen 2020 184258
Většinu mužů přitahují silné ženy. Někdo si na ni troufne jiný jen tak z povzdálí kouká a...
6 prosinec 2018 176609
Jste štíhlá, cvičíte, držíte dietu, ale stále nemůžete zhubnout velké břicho ? KDE JE CHYBA? Náš...
23 září 2019 166679
"To, čím jsi, záleží na třech faktorech:na tom, co jsi zdědil, co z tebe udělalo tvé okolí a co...
25 listopad 2020 163310
Často se dva dospělí dají dohromady a jenom donekonečna přehrávají svá dětská dramata. Poměrně...
13 srpen 2022 161059
Tak jak nic v životě není náhoda, není ani náhoda, že žena porodí syna. Tím, že žena přivede na...
24 květen 2018 142711
Každý z vás jistě ví, jaký se píše rok, nyní, když dávám dohromady tento článek, jsme na sklonku...
20 červenec 2022 128146
Když muž skutečně miluje a otevře své srdce ženě, měla by žena o jeho zranitelné srdce pečovat a...
21 květen 2020 124504
OBKLAD Z JABLEČNÉHO OCTA: – Vezměte si bavlněný ručník nebo nějaký hadřík a namočte ho v...
29 červenec 2022 122459
MIGRÉNY a bolesti hlavy nebo-li náš PAPIŇÁK V HLAVĚ - DUCHOVNÍ PŘÍČINA Bolest z fyzického hlediska...