NEBEZPEČNÉ CVIČENÍ PŘI OBEZITĚ a ZAVODNĚNÍ TĚLA  aneb hodně cvičíte a stále nehubnete? Pak jste zavodnění a NE obézní.

VELKÝ PARADOX A MÝTUS, který nám odborníci vrývají do paměti je, že když jste obézní nebo oteklí, měly byste cvičit. Kdo ale správně chápe, jak opravdu LYMFA a lymfatický systém funguje, ví, že je to paradoxně přesně naopak!

Chodí ke mě velká škála klientek s problémem, že ač hodně cvičí několikrát týdně, drží přísnou dietu a stále ani "deko" nemohou zhubnout. Ba naopak, po cvičení ještě přibírají a cítí se více oteklé a nafouklé (pocit nafouklého napjatého balónu, tíhy, únavy, těžkosti). Není proto náhodou, že 1/4 mých pacientek, co kě mě přicházejí s otoky a zavodněním, JSOU VRCHOLOVÉ SPORTOVKYNĚ, CVIČITELKY AEROBIKŮ A TANEČNICE, které žijí sportem...

To je největší důkaz toho, že hubnutí není jen o „pocení a dřině“ v posilovnách, ale stále jen o zdravě proudící lymfě. Jakmile lymfa neproudí a tuhne, cvičení to jen zhorší.

PROČ TEDY NEHUBNU A NAOPAK PO CVIČENÍ PŘIBÍRÁM?

Důvod je takový, že pokavad je už nepatrně lymfa v těle zanešená a ucpaná, cvičením si ji jen UTEMUJEME a zatvrdáváme. 

Cvičení docílí pouze toho, že prokrvíme a prohřejeme svaly, nikoliv však lymfu a ani celulitidu. Lymfa je tekutina, která jako JEDINÁ je SCHOPNÁ odstranit podkožní odpad, hleny, toxiny, nadbytečnou vodu v podkoží, které my vnímáme jako celulitidu a též odvést přebytečnou zadrženou vodu. A to jediným ventilem - lymfodrenážemi a hlavně uvolněním a vyprázdněním lymfatických uzlin. 

KAM tedy ODCHÁZÍ TOXINY, KDYŽ NEMAJÍ VENTIL?

Když se zamyslíme, dává to smysl. Škodliviny musí mít vlastní ventil, kudy mají odtéci. Je to podobné, jako když chcete vylít umyvadlo po umytí špinavého nádobí, musíte mít odpad, který musí být otevřený, aby nečistoty odtekly. Nebo snad bychom byli schopni jíst stravu a nevyprazdňovat se?
Jak by to vypadalo, kdybychom nevyprázdnili obsah stravy? Zůstalo by to v těle a tělo by se otrávilo. Stejné je to s lymfou.

Kam zmizí škodliviny, které sice cvičením ZAHŘEJEME, ale kudy odtečou, když jim neotevřeme žádný ventil ??? 

Nemají kam odtéct, a tak dál zůstávají v těle a bloudí v něm. Tělo nám doslova "otravují" jedy, škodlivinami, chemií z léků, hormonů z potravin a to vše si v těle přiživujeme a dusíme. Není divu, že pak tělo natéká čím dál více. Nafukuje se a přirozeně se tomuto návalu jedu brání. A my místo ventilu si tento nafouklý stav ještě utemujete a zpevníme sportem. Pak se lymfa může bloknout úplně.

Je to jako když zavřeme myš do bludiště bez východu - stejně tak zmateně dokola budou lítat škodliviny v těle a hledat ventil - bezvýchodně. 

Stejné je to u přístrojových lymfodrenáží bez uvolnění uzlin - jakmile se neotevřou, "neodventilují", NEODŠPUNTUJÍ SE - nemají absolutně smysl a naopak mohou být zdraví ohrožující. Je to opět podobné, jako když 
budete mačkat (tak jako jste mačkáni při přístrojové lymfodrenáži) novou ZUBNÍ PASTU, KTERÁ JE PLNÁ a neotevřete otvor. Pasta nemá otvor, vytvoří si ho špatně jinde - jinde praskne a špatně vyteče. Stejně tak JINAM SE MŮŽE přesunout otok, zavodnění i celulitida při NEOTEVŘENÍ LYMFATICKÝCH UZLIN.

UZLINY JSOU NAŠE PŘÍRODNÍ FILTRY NA TOXINY

Uzliny mají samočistící funkci FILTRŮ, které z cca 85 % samy škodliviny vyčistí. Zbytek, nějakých cca 15 % zbytků dočistí slezina, játra a ledviny, a vyloučí se potem, kůží a močí. Proto i to, když si i UZLINY zatvrdáváme cvičením, nemohou UZLINY FILTROVAT ŠKODIVINY, KDYŽ JSOU ZATUHLÉ.

Takže pokavad máte ucpanou lymfu v těle a vodu, musíte řešit příčinu - tedy vyčistit lymfu přes otevření lymfatických uzlin. Cvičením se toxiny neodplaví, pokavad máte zatuhlou lymfu. Naopak škodliviny, zahleněná lymfa a voda
drastickým (zatěžujícím svaly - posilovna, posilovací cviky, rotopedy, JÍZDA NA KOLE, lyže, zumby, aerobiky) cvičením a sportem ZATVRDNE SPOLU se zpevněným svalem.

Výsledkem je nejen zatvrdlá celulitida, ale i právě často zatuhlá lymfa ŠPATNĚ ZAMĚŇOVANÁ S TUKEM! U VĚTŠINY ŽEN SE NEJEDNÁ O TUKOVÉ POLŠTÁŘE, ALE O ZATUHLOU „ZANESENOU“ LYMFU, KTERÁ CVIČENÍM ještě více „TVRDNE“ DO SVALU.

Proto komu nepomáhá na zhubnutí cvičení, pravděpodobně má ucpanou lymfu. Samo za sebe mluví fakt, že v posilovnách či na různých cvičeních, zumbách a posilovacích hodinách, kde potkáváte některé ženy několikrát týdně jak na sobě dřou nejsou vidět žádné výsledky. 

Není proto "divné", že když tolik cvičí, by na nich tato dřina byla vidět? Že by měly vidět vyrýsované vycvičené svaly po těle? a to je vidět u málokoho. Protože mají svaly mají ženy zavodněné, proto nemohou být vidět cvičením lymfa více zatuhává, houstne a je to ještě nebezpečnější ji pak doslova "odloupat" z těla. Je to pak náročnější a delší léčba, kdy musím lymfu nejdříve ZKAPALNIT, ZPRŮTOKOVAT ze zahleněného zatuhlého lymfatického systému, a teprve v tomto stavu může zatékat. 

JAK LYMFU SPRÁVNĚ ROZPROUDIT?

Lymfu rozproudíváváme a nutíme k jejímu pohybu už tím, že uvolníme, vyprázdníme a tím i zároveň NASTARTUJEME UZLINKY. Je to jako kdybychom zmáčkli tlačítko "START a ZRYCHLI". Lymfa se tím sama v těle začne rychleji přirozeně rozpohybovávat a odtékat ze zateklých míst na těle (otoky). To je samozřejmě ale nemůžeme dělat samy podle obrázku. 

Musí vás to naučit odborník. Proto své pacienty učím odborně si uvolnit uzlinky a vypracovávám pro ně skripta, aby to prováděli správně. Je důležité jakým tlakem, směrem, počet opakování a kde se přesně uzlinky uvolňují.

PROSÍM - NEZKOUŠEJTE TO SAMY DOMA JEN PODLE VIDEÍ NA INTERNETU !!!! 

Můžete si tím ještě více ublížit. Raději vyhledejte odborníka, která vás to správě naučí, abyste si ještě nepřitížili. Špatně uvolněné uzliny mohou naopak LYMFU ZABLOKOVAT!!!

Dále ZATUHLOU LYMFU umí rozproudit LYMFODRENÁŽE (se správně zvoleným tlakem - nesmějí být silné a bolavé) a správné hloubkové dýchání.

Kdo chce zpevnit tělo a je zavodnění, musí pracovat nejdříve na ODVODNĚNÍ TĚLA, a až je tělo zbavené veškeré nadbytečné vody, teprve pak je možné začít cvičit a zpevňovat svaly. Chceme zpevnit svaly, ne vodu. Když jste zavodnění a cvičíte, svaly sice zpevníte, ale jsou zpevněné někde v hloubce pod nánosem usazené vody - proto nejdou vidět.

Lymfa je o jemnosti, čím tvrdší, silnější a náročnější sport, tím hůře pro naši lymfu. Hýčkejte svou lymfu v jemnosti a v lásce, neznásilňujte ji tvrdými sporty. Mnoho žen, kterým v rámci léčby zakážu úplně sport, hlásí po několika týdnech NIC NEDĚLÁNÍ A ŽÁDNÉHO SPORTU, teprve úbytky na váze, splasklost těla a úlevu.

ABSOLUTNĚ NEVHODNÉ NA ZAVODNĚNÍ JSOU: veškeré tvrdé a silové sporty, posilování jako je: posilovna, běhání, vacupressy, jízda na kole, jízda na rotopedu, zumba, aerobik. 

VHODNÉ NA LYMFU JE: pouze plavání (jemný sport, který vytváří přírodní drenáž promasírování lymfy celého těla, strečink, protahování, jemná joga, prodýchávací cviky). 

s láskou a ženskou něhou k naší lymfě
Jitka Bičíková

lymfoterapeut, specialista na Lymfologii a Autorka knih "O ZÁHADNÉ LYMFĚ A OTOCÍCH"

Zdroj: http://www.zahadnalymfa.wbs.cz

Autor: Jitka Bičíková - masáže, čištění lymfy

Tento článek poskytla osobně pro server Příznaky transformace autorka článku. Jeho šíření je možné pouze s jejím souhlasem! Kopírování tohoto článku z našeho webu je zakázáno. Chcete-li jej zveřejnit na svém webu, získejte si souhlas autora. Ke sdílení článku na sociálních sítích využijte výše uvedené tlačítko sdílet. Děkujeme.

  • Simple Item 28
  • Simple Item 31
  • 1
  • 2
  • Soňa Sofi: Bylinky pro rychlá kouzla pro štěstí a peníze

    Soňa Sofi: Bylinky pro rychlá kouzla pro štěstí a peníze Živlem znamení Panny je země, zde znamená stabilitu, která je spojena s inteligencí planety Merkur. Je to znamení metodické se smyslem pro detail. Období Měsíce v Panně je charakteristické problémy se zdravím a zodpovědností. Všichni mají potřebu uklízet, rovnat a zavádět systémy. Klíčové slovo je Číst dál
  • Miroslav Čonka: Návštěvy učitelů z jiných svět

    Miroslav Čonka:  Návštěvy učitelů z jiných svět Mám hned u domu, na samotě u lesa, zajímavé kameny - soustavu energetických zářičů, které tady udělala jedna dávná civilizace. Kameny propojené mezi sebou, se Zemí a s Vesmírem. Systém už je z velké části nefunkční, jak byly za ty tisíce let, některé kameny posunuty, zničeny. Číst dál
  • Vendula Kociánová: Silná žena nebo raněná holčička?

    Vendula Kociánová: Silná žena nebo raněná holčička? Na základě článku o „silných ženách“ přicházím s dalším tématem, které by mohlo lépe osvětlit celou bublinu kolem silných žen. Mnoho z vás totiž tento, skoro už fenomén, chytilo za špatný konec. Naštěstí ne všechny. Vzaly jste si tento článek jako omluvu, proč máte špatné Číst dál
  • Ľubomíra Bartošová: Pravda je to, čemu věříte

    Pravda je to, čemu věříte Dlouhá léta bylo mou pravdou, že když se začne poškozovat DNA, je to trvalý stav. Před dvěma lety jsem se setkala s firmou, která mi ukázala, že DNA se dá regenerovat. Cítila jsem se jako v zemi zázraků. Toto poznání změnilo celé mé myšlení a Číst dál
  • MERLIN král čarodějů: Pokud se ti nelíbí, kde jsi, pohni se, nejsi strom

    MERLIN král čarodějů: Pokud se ti nelíbí, kde jsi, pohni se, nejsi strom Často slýcháváte od druhých "tak to změň, vždyť to přece není žádný problém. Já to udělal a podívej, kde dneska jsem..." Jenže... Jenže oni vám už neřeknou, čím si museli projít a jak dlouho se sami trápili, než se jim daná změna povedla... Jak ale Číst dál
  • Karla Czechová: Je to konečně ten pravý?

     Karla Czechová: Je to konečně ten pravý? Toto je odvěká otázka nás žen, avšak věřím, že i mnoho mužů si pokládá stejnou otázku týkající se své vyvolené. Já si vždy dělám legraci: „Když to není ten pravý, tak bude asi levý.“ Co je to vlastně pravý partner? Existuje něco takového? Kdy tvoříme Číst dál
  • Radka Svobodová: PŘIJETÍ STÍNU

    Radka Svobodová: PŘIJETÍ STÍNU Co máme na mysli pod pojmem stín? Náš stín je temná a nevědomá stránka naší psyché, ta část, se kterou se odmítáme identifikovat. Je zastoupena zejména tím, k čemu máme v životě odpor, co nesnášíme, nechceme, nepřijímáme a nejsme si toho vědomi. A zároveň vše, Číst dál
  • Ivana Valová: Pravá vyrovnanost vychází z přivlastnění si svého prostoru

    Ivana Valová: Pravá vyrovnanost vychází z přivlastnění si svého prostoru Pamatuji si z učení starodávných civilizací, že pravá vyrovnanost vychází z přivlastnění si svého prostoru, jak to vidíte na kobře, která roztahuje kápi a zvedá své tělo do výšky. V běžném stavu vědomí to působí hrozivě. Ale zasvěcenci tento jev užívali k bytí ve své Číst dál
  • Ondřej Brož: Hodně věcí ze Star Wars dává člověku možnost se zamyslet nad tímto světem

    Ondřej Brož: Hodně věcí ze Star Wars dává člověku možnost se zamyslet nad tímto světem Hodně věcí ze Star Wars dává člověku možnost se zamyslet nad tímto světem a hlavně nad světem uvnitř nás. Jen málo stačí k tomu, aby člověk propadl temnotě a čerpal z ní. Přenášel jí na ostatní a zahaloval vše kolem více a více do tmy, Číst dál
  • Petra Jelínková: Já taky neumím psát

    Petra Jelínková: Já taky neumím psát Často slyším od různých lidí, že by dělali to či ono, avšak že na to nemají nadání, že jiní jsou v tom lepší a mnoho jiných důvodů. Pokud by tomu tak bylo a nemohli bychom dělat to, co máme rádi jen proto, že to neumíme Číst dál
  • Olga Plíčková: Moc bezmoci

    Olga Plíčková: Moc bezmoci Ocitám se v krajině utopené ve tmě. Kam dohlédnu, hoří ohně, krajina je spálená – pahýly stromů, ruiny domů, nikde nikdo. Kráčím pořád rovně po jakési sotva viditelné pěšině, která začne po chvíli stoupat. Vine se úbočím veliké hory, jejíž boky jsou pokryté vrstvami prachu, kamení, Číst dál
  • Ivana Valová: SVĚTELNÁ SEMÍNKA

    Ivana Valová: SVĚTELNÁ SEMÍNKA Byli jsme tady už předtím. Věděli jsme, že přijdeme na Zemi a proto jsme zasadili podél své cesty semínka. Tato semínka vyživuje to, že se stane něco, co vám připomene, kým ve skutečnosti jste. Můžete jet po dálnici a na straně silnice uvidíte znamení, které Číst dál
  • Daniela Hannah: Horoskop na březen 2018

    Daniela Hannah: Horoskop na březen 2018 Aktuální pohyby a vliv planet v březnu 2018 na jednotlivá znamení Slunce se pohybuje v Rybách od 18/02/2018 až do 20/03/2018, kdy se přesune do znamení Berana. Úplněk v Panně nastane 02/03/2018. Tento úplněk je důležitý pro osoby narozené ve znamení Panny. Vliv úplňku pocítíme Číst dál
  • Časopis Šifra: Smlouvy duše: Proč uzavíráme sliby, které nám ubližují? A jak se od nich osvobodit?

    Časopis Šifra: Smlouvy duše: Proč uzavíráme sliby, které nám ubližují? A jak se od nich osvobodit? Proč podepisujeme smlouvy, které nám ubližují? Jak je objevit a zrušit, abychom se osvobodili? Vydejte se s námi na šamanskou cestu s Elizabeth Farooqui, vnučkou severoamerického indiána, která vede v Centru zdraví Cordeus meditace se šamanským bubnem. Blíží se čas Vánoc. Čas splněných přání, novoročních Číst dál
  • Ava Chrtková Brožová: Milujte sami sebe

    Ava Chrtková: Milujte sami sebe Naplníme-li svou mysl láskyplnými myšlenkami, budeme plni radostné a tvořivé energie. Roztočíme spirálu lásky, která je nejsilnějším čističem. Vyčistí pole vašeho těla i mysli. Vaši bližní budou říkat: "Co se s tebou stalo? Vypadáš jinak, nejsi zamilovaný?" Je to jako kouzlo z pohádky. Lidé na Číst dál
  • MUDr. Jan Miklánek: Placebo léčí nebo neléčí?

    MUDr. Jan Miklánek: Placebo léčí nebo neléčí? V soudobé klasické medicíně si ve většině případů představujeme pod pojmem placebo lék, léčivo či lékařskou nebo léčitelskou metodu, jenž neobsahují žádnou aktivní látka není znám materialisticky daný mechanismus jeho účinku. Bohužel v praxi jako lékař i vidím, že je to placebo, které má obrovský Číst dál
  • Vendula Kociánová: Strach z vážných vztahů aneb vypněte tu pohádku

    Vendula Kociánová: Strach z vážných vztahů aneb vypněte tu pohádku Položili jste si někdy otázku, proč je tolik lidí singl nebo proč upřednostňují takzvané volné vztahy? Volným vztahem nemyslím to, že si partneři najdou bokovku a cedulka “volný vztah” bude synonymem pro legální nevěru. Volným vztahem myslím to, kdy se partneři milují, mají spolu hezký Číst dál
  • Veronika Kovářová: Léčivá síla ženy

    Veronika Kovářová: Léčivá síla ženy Žijeme v uspěchané době, kdy jsme vystaveny situacím v podobě úspěšnosti a současně citlivosti, lidskosti. V posledních letech je zvýrazněna pozornost na autenticitu, ovšem na druhou stranu se po nás chce výkon, něco ukázat světu. Neustálý tlak na dokonalost nás žene vpřed, aniž bychom si Číst dál
  • Jitka Bártová: O pocitech a o lásce

    Jitka Bártová: O pocitech a o lásce Krásný pondělní den 19. února roku 2018 přeji vám všem miláčkové, dnešní článek mluví o pocitech a o lásce.Krásný pondělní den přeji vám všem miláčkové moji! Dneska máme pondělí, dne 19. února 2018 a dorůstající Měsíc se nachází v ohnivém znamení Berana, který působí na Číst dál
  • Lucie Alferi: Partnerské vztahy - Je to pro mě ten pravý, ta pravá?

    Lucie Alferi: Partnerské vztahy Ihned na úvod článku odpovím tuto otázku pro nás všechny. Ano, je to TEN pravý! Ano, je to TA pravá! Při čtení těchto řádků si možná nyní říkaš, že je to velmi troufalé tvrzení. Možná, že s Tebou cloumají různé emoce. To je skvělé, vítej Číst dál
  • Mateo Sol: 21 znamení naznačujících, že ztrácíte duši

    Mateo Sol: 21 znamení naznačujících, že ztrácíte duši V současné společnosti se mezi lidmi všech věkových kategorií, pohlaví, ras a prostředí objevuje tajemný fenomén známý jako „ztráta duše“. Domorodci tento fenomén znají už tisíce let a chápou jej jako důsledek vnitřního roztříštění způsobeného neznalostí, traumatickými zážitky či intenzivním šokem, který postihl tělo i Číst dál
  • Petra Nel Smolová: Horoskop na období 19. 2. – 25. 2. 2018 Navracení se

    Horoskop na období 19. 2. – 25. 2. 2018 Navracení se Slunce vstoupilo do Ryb a posílilo působení, kdy v Rybách stojí Neptun, Venuše, Merkur, Chiron a nyní tedy i Slunce. Co přinese tak silné postavení posledního znamení zvěrokruhu? Dostáváme se do energií hlubokého ponoření, do prožívání, které pramení až z hlubin naší psyché. Nevědomé se Číst dál
  • Inelia Benz: Jsi přilíš tlustý/á pro spirituální povznesení?

    Inelia Benz: Jsi přilíš tlustý/á pro spirituální povznesení? Nadpis tohoto článku není pro přilákání pozornosti. Bohužel, pokud Vám vaše váha způsobuje utrpení, tak to může zapříčinit zastavení, nebo zpomalení Vašeho spirituálního procesu transformace. Ale je to něco co se dá změnit, ať už je problém jakýkoliv. A řešení není, jak si asi myslíte, Číst dál
  • Očima laskavé rebelky: Stíháte být šťastní?

    Očima laskavé rebelky: Stíháte být šťastní? Dneska mě u snídaně pod pergolou, kam krásně svítilo sluníčko a při pohledu na záplavu voňavých kytek v truhlících zaplavil ohromný pocit vděčnosti a klidu, pocitu, že jsem přesně tam, kde chci být. A že to tak nebylo vždycky, vlastně že to tak nebylo dost Číst dál
  • Vendula Kociánová: Co je to ta HOJNOST?

    Vendula Kociánová: Co je to ta HOJNOST? Často se mě poslední dobou ptáte osobně i na konzultacích "Co je to ta hojnost? Čím se to mám naplnit, abych byl šťastný?" Z mé zkušenosti, pokud máte pocit, že v hojnosti nežijete, se neobejdete bez prožitku stavu extrémní sobeckosti. Nejste schopni vnímat hojnost kolem Číst dál
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Nadcházející události

27úno
S populárním českým astrologem nad energiemi okultniho znamení Ryb.PŘENOS SLEDUJTE ZDE: https://youtu.be/h0nADF2zDcE" id="dp-module-upcoming-default-136-events-fb-1-529199550794600_201802271900-fb-1-529199550794600_201802271900-description">
1bře
Povídání s organizátorkou festivalu Ezoteriky a Zdraví v Jihlavě paní Ív Kejzlarová Ešmírová,, která nás pozve na tuto akci a naláká na množství hostů." id="dp-module-upcoming-default-136-events-fb-1-164978680815578_201803011700-fb-1-164978680815578_201803011700-description">
1bře
Povídání s Jitka Bártová astroložkou a vědmou nad energií úplňku v zemském znamení Panny.Dne 2. Března nás čeká úplněk v zemské Panně a březen bude mega měsícem, protože nás čekají dva úplňky po sobě jdoucí 😘 Opět bude krásné téma pro vysílání.Přenos sledujte zde: https://youtu.be/fO3oyUEgniA" id="dp-module-upcoming-default-136-events-fb-1-168482940456829_201803011900-fb-1-168482940456829_201803011900-description">
2bře
2 hodiny výkladů karet zdarma s numeroložkou a kartářkou Soňou Sofi. www.vestirna-u-sonjy.czDotazy tentokráte budete zasílat předem na email Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. document.getElementById('cloak32d6ed51c7353f185e29d2ce1cba8301').innerHTML = ''; var prefix = 'ma' + 'il' + 'to'; var path = 'hr' + 'ef' + '='; var addy32d6ed51c7353f185e29d2ce1cba8301 = 'dotazy' + '@'; addy32d6ed51c7353f185e29d2ce1cba8301 = addy32d6ed51c7353f185e29d2ce1cba8301 + 'priznakytransformace' + '.' + 'cz'; var addy_text32d6ed51c7353f185e29d2ce1cba8301 = 'dotazy' + '@' + 'priznakytransformace' + '.' + 'cz';document.getElementById('cloak32d6ed51c7353f185e29d2ce1cba8301').innerHTML += ''+addy_text32d6ed51c7353f185e29d2ce1cba8301+''; . Poté budou vytištěny na papírky a budou losovány přímo ve vysílání. Tak bude zajištěno losem štěstěny, komu bude zdarma vyloženo.DOTAZY VE TVARU:KŘESTNÍ JMÉNO A DATUM NAROZENÍ TÁZANÉHO, PODROBNÁ POUZE 1 OTÁZKA. (POKUD SE JEDNÁ O PARTNERY NEBO SE PTÁTE NA JINÉ LIDI TAK JE TŘEBA TAKÉ JMÉNO KŘESTNÍ A JEHO DATUM NAROZENÍ).Pokud dotaz nebude splňovat tyto parametry, nebude vpuštěn do osudí. Na každého jedince POUZE 1 OTÁZKA." id="dp-module-upcoming-default-136-events-fb-1-324977154688012_201803021900-fb-1-324977154688012_201803021900-description">
Připojte se k nám na facebooku
national cpr association